脾、肾阳虚，素体虚寒的人，有可能是从娘胎里带来的，按西医的话，叫做遗传 。怕冷、痛经的情况，多数是身体自身阳气不够，按老百姓的俗话“火力不够”！火力来自于肾，其中，命门更是一身元阳之气的发源地，只有命门火旺，人才会温暖、脾胃才能得到温煦 。
用艾灸经常灸命门，关元，中极，曲骨，足三里，中脘几个穴位，每个穴位10分钟 。
命门：在背后督脉上，与肚脐对应高度 。中医谓之为“生命之门”，是因为它与肾气相通，经常灸治这里，具有补肾壮阳之功 。在现代医学看来，命门的位置正好在脊柱调节肾上腺功能的神经节段范围，灸治可以温通督脉，调节与改善对肾上腺的气血供应，肾上腺可是人体内分泌的重要指挥部之一，主宰能量分配与使用是它的重要工作 。
艾灸治疗可以双向调节肾上腺的功能，使体内达到阴阳平衡 。
关元，关乎元气的穴位，就是练习气功时我们常说的丹田 。元气聚集的地方 。从经络上说，关元是肾经与任脉交接的枢纽 。男子的精，女子的血都从这里传递给生殖系统 。因此“灸关元可温补下元之虚损” 。
中极，是脾经的气血注入任脉的地方 。
曲骨，是肝的气血注入任脉的地方 。
从经络图上看，肚脐下一溜，都是重要脏腑与任脉的交会枢纽 。关元，中极、曲骨，分别联系着肾，脾、肝与任脉，这几条都是关系到生殖系统的重要经络 。男性的睾丸、前列腺，女性的子宫、卵巢，输卵管，都靠这些经络的气血供养 。若是这些交通枢纽的地方被寒气冻住，生殖系统不是缺少先天之精，就是缺乏后天之血，于是痛经，月经不调，阳痿，早泄等等问题就找上门来了 。
有以上问题的寒性体质的人经常灸这些穴位，可以调经养血，去病强身 。
中脘和足三里，都是条理脾胃的要穴 。中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生”，中脘就是调理胃气的要穴 。
足三里，是个强身健体的万能穴，长寿穴 。古今许多医家都对此穴推重备至 。因此流传着“若想胃里按，三里常不干”说法 。这个“常不干”，指的是种灸的特别方法，用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水庖老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，使后天生化有源 。常不干因此而来 。
有关研究发现，按摩或针灸足三里，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力 。用艾灸不但可以达到同样的效果，而且还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气 。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应 。同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题 。
4.艾灸穴位图的作用
灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴 。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. 若要安 (足)三里不干,是古今最常用的保健穴 。常用法采用艾条温和灸或化脓灸 。
灸关元穴:
关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴 。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健 。古人有关元主诸虚百损 。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果 。为中老年人保健灸常用穴 。
灸气海穴:
气海穴属任脉经穴,为保健要穴 。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力 。对腹泻、遗尿、阳痿，滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用 。古人有气海者,人元气所生之地也.