孕前食谱有滋有味大集合


孕前食谱有滋有味大集合

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准爸爸准妈妈们你们还在为孕前的饮食营养搭配犯愁吗?就此,小编特此搜罗了些孕前营养食谱.希望对你们能有所帮助 。
桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克 。
作法:将上述原料熬成粥食用 。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质 。
决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量 。先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成 。
【孕前食谱有滋有味大集合】 该粥清肝、明目、通便 。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显 。