痛经不用怕！5分钟缓解痛经小妙招速速收藏

5分钟缓解痛经小妙招痛经，是青春期女性容易遇到的麻烦事情。有的女人痛经症状非常严重，发病时可以在地上打滚了，用什么方法都止不了痛。面对女人痛经的问题，我们这里有些小妙招，有需求的朋友们可以作为参考。
另外，引起女人痛经的原因有很多，比如：工作压力大、吸烟、作息时间不规律、精神紧张等等。关于女人痛经的那些小知识，我们赶快来聊聊吧！

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5分钟缓解痛经小妙招
妙招一：当归乌鸡汤
功效：当归乌鸡汤，具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。
做法：取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片。乌鸡宰杀处理干净，切成大块冷水下锅焯水；锅中放油，将焯过水的乌鸡略炒一下；放入足够多的清水烧开，加入生姜片、食盐、当归中火慢炖50分钟；直至食材软烂，喝汤吃肉即可。
妙招二：生姜薏米粥
功效：生姜薏米粥，具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。
做法：取薏米50克，生姜2片。薏米可提前用水浸泡30分钟，生姜洗净切片，砂锅中放水，水开后下入薏米熬煮成粥，等到粥变得浓稠时可关火。
妙招三：韭菜糯米粥
功效：韭菜糯米粥，具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。
做法：取新鲜韭菜50克，糯米100克。糯米提前浸泡30分钟，韭菜洗净后切碎，砂锅中放水烧开，水开后下入糯米慢慢熬煮成粥，等到粥变得浓稠时即可。
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妙招四：泡脚
功效：花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，可以改善气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经。
做法：取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，放温后泡脚即可。每天1次，泡到身体发热即可结束。
妙招五：按摩
注意：按摩时不要大面积用力地揉按，最好在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。
做法：找准手上的合谷，脚上的地机、三阴交穴位，还有腹部的关元、气海穴位。用拇指按压这些穴位即可，按压时注意力度适中，时间自己把握。

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女人痛经的原因分析
1、工作压力大
现在很多的“女强人”，她们工作比较忙碌，长时间超负荷的工作，让她们身心处于一个紧张的状态。一旦痛经发作时，这样的生活状态，会让她们痛感急剧上升。
2、作息时间不规律
现代人的生活节奏比较紧张，生活作息日夜颠倒，工作应酬玩乐都被排得满满的，这样的生活模式，会导致身体机能紊乱，从而引发痛经现象。
3、激素影响
女人体内孕激素分泌过多，会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，引发痛经现象。
4、吸烟
吸烟有害健康，它也是诱发女性痛经的原因之一。有调查发现，吸烟女性中，痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
5、精神紧张
精神紧张，也是造成女性痛经的原因之一。有的女人一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这样的精神状态下，会加剧痛经的程度，精神越紧张会感觉到越疼痛。