0-6岁的孩子应该吃多少最健康？孩子太能吃不见得是好事！

0-6岁的孩子应该吃多少最健康？孩子吃的太多，不见得是一件好事。在中国，小胖墩和小胖妞多的是，那么儿童的体重与智力存在着微妙的关系，你知道吗？下面让我们看看这篇文章吧。
各个年龄段，孩子越往下面数据靠近的越聪明健康，你家被无辜拒绝在起跑线了么？

文章插图
以上数据仅供参考，因为一个孩子的智力除了跟体重有关系，还与遗传、饮食、环境等较多因素的影响。
但体重过轻的孩子，大多数是由于身体疾病或营养不良导致，他们也没有足够的营养供应到大脑的发育，所以智力的发展往往跟不上体重正常的同龄孩子。
但如果体重过大，比如每顿的食用量过大，大量的血液要供给肠胃促进消化，脑袋也经常处于缺血的状态，不利于大脑的发育。过量的营养还会导致”肥胖脑“ ，即过多的脂肪让脑褶皱减少，脑褶皱的数量被证实跟智力是成正比的。艾玛，原来”胸大无脑“是有科学依据的！
0-6岁的孩子应该吃多少最健康？
0-6岁儿童的饮食建议

文章插图
如果你觉得计算太麻烦，干脆记住这样的原则即可：爸妈保证孩子每天饮食的营养充足和多样性，让孩子自己决定吃多少，当一旦发现孩子超重了，爸妈就要让孩子减少脂肪和高热量食物的摄入，让孩子加强身体锻炼。但如果孩子吃得少了，体重不达标，那么爸妈就得多费神了，可以变换饭菜的样式，在饭菜的颜色和外形方面下功课，让孩子的吃饭变得有趣，还可以通过让孩子参与做饭，让孩子珍惜自己的劳动成果从而吃得更有味道。
如何判断宝宝是否吃撑？
1．喘气艰难
宝宝吃多时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，喘不上气来，宝宝会表现为打嗝，父母一定要注意。

文章插图
2．呕吐
宝宝如果吃得太快或没有彻底咀嚼就咽下去的话，会由于胃胀而导致呕吐。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱宝宝的胃肠，释放出一些恶心甚至腹泻的化学成分，宝宝肠胃消化不良时，再吃进东西时就会偶尔出现呕吐现象。
3．长胖
宝宝吃太多，身体会将多余的热量转化为脂肪储存起来。
时间一长就会肥胖，现在的儿童肥胖率不断增高，会严重影响孩子正常的生长发育，包括骨骼和智力；所以爸爸妈妈、爷爷奶奶千万不要觉得小胖纸很可爱，肉嘟嘟很喜人，一定要控制好孩子的饮食，每顿饭7-8分饱就非常好。这才是对孩子负责任的态度，对孩子健康负责任的做法。
4．胀气
宝宝一次性吃太多食物，会导宝宝消化不良，肚子胀气。因为，太多食物超过了宝宝肠胃所能消化的功能限制，有些多余的食物不能得到及时消化就会导致积食，造成腹胀。时间长了宝宝就会出现挑食、厌食，不爱吃饭的“坏”习惯。