睡眠点在哪个位置图片

1.睡眠的正确位置是什么?

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果知宝
获得足够的睡眠不仅是重要的,而且要获得正确的睡眠位置以改善您的整体健康状况 。
睡觉在人们的健康中起着非常重要的作用 。
一般来说,一个人一生平均睡25年,或每晚睡7-9小时 。但是,睡眠不但很重要,而且还要保持正确的睡眠姿势,以改善您的整体健康状况 。
什么是这些健康问题的每一个睡眠的正确位置
睡姿会影响身体的不同方面,如血压,鼻窦感染等多种情况 。所以,如果你想治疗一些健康状况,确保你不只关注你睡了多少,而是关注你的睡眠位置 。
这里有9个睡眠位置,可以帮助你减轻一些身体的疾病 。
1.肩膀疼痛
据“妇女健康”杂志报道,肩部疼痛最好通过在无痛的一侧睡觉,稍微弯曲的腿来治疗 。此外,你可以抓住你的胸部枕头,并在你的膝盖之间放置另一个 。
2.背痛
对于背痛,你的睡姿真的很重要 。对于这种情况,你应该睡在最适合你的身体姿势上 。根据WebMD,你应该躺在你的背上,在你的膝盖下面放一个枕头,在你的背部弯曲下面放一个卷起来的毛巾 。
3.头痛
头痛的时候,睡觉的姿势可以减轻或者恶化 。该中心的健康专家声称,一些日常性头痛通常是从扭脖子在睡眠期间产生 。出于这个原因,用枕头围住你的头,以防止它转动 。
4.窦麻烦
你的睡眠姿势对鼻窦感染起着至关重要的作用,它可能是有害的或有益的 。哈佛医学院建议你头部抬高睡觉,以防粘液沉积在你的鼻窦 。
5.高血压
在探索任何治疗方法之前,请确保向您的医生咨询您的血压的一般情况 。
WebMD发表了爱媛大学医学院关于睡眠姿势影响血压的报道 。他们发现,用你的脸睡觉可以显着降低你的血压 。
6. PMS疼痛
如果您遭受痛苦的PMS相关症状,某些睡眠姿势可以缓解这种情况 。根据“妇女健康”杂志的报道,在这种情况下,应该在膝盖以下放置一个枕头,以防止您的脊柱发生弓起 。
【睡眠点在哪个位置图片】7.颈部疼痛
如果你患有颈部疼痛,一些额外的颈部支撑将会产生显着的差异 。根据疼痛医生,你应该拿起一个卷起来的小毛巾,把它放在脖子下面 。另外,你可以把它放在你的枕套下面以便修复它 。
8.消化麻烦
皮肤光泽建议在左侧睡觉更好的消化 。这是非常重要的,因为胃位于人体的左侧 。所以,当在左边睡觉,使重力改善消化过程 。
9.胃灼热
胃灼热可能是一个令人不安的健康状况 。根据WebMD,你可以最好地治疗与左侧睡觉胃灼热 。
这些只是一些可以改善你整体健康的睡眠姿势 。但是,如果您有任何问题或疑虑,请确保咨询您的医生 。
那么,你有没有选择正确的位置睡觉?这肯定会缓解你的健康问题,提高你的睡眠质量 。