晚上睡不着按那穴位( 二 )

希望我的回答对你有帮助！
2.失眠按摩哪个穴位好
近几年，随着社会环境的变化和人们生活节奏的加快，失眠的发病率越来越高，患者人数逐年增加，失眠严重影响患者的休息，给患者的健康和生活带来很大的困扰。本文简要介绍阿胶黄精丸治疗失眠临床效果，为临床提供探讨。
生活中，个体难免会因为各种原因导致急性短暂的失眠状态。由于个人的不良应对策略，让很多人从这个急性短暂的失眠转为一个慢性长期复杂的失眠状态，使得失眠越来越成为当今社会
一个普遍的问题。
2015 年1-6 月睡眠中心诊治非器质性失眠患者
80 例，进行失眠应对策略问卷调查并进行统计，分析、讨论阿胶黄精丸对失眠效果如何，以期对失眠患者提供正确的应对失眠的策略、方法，现报告如下。
临床资料，80例患者主要采取以下策略应对失眠：①延长时间，增加睡眠机会：包括早点上床或晚起床或白天打瞌睡的
73例。②自我使用阿胶黄精丸调理：阿胶黄精丸中的主要成份：阿胶，制黄精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷叶提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蚕蛹,益智仁，胶原蛋白。全方具有补气、补血、补肾、养血、养肝、养肾、养心，并有化瘀祛斑，调理气血等作用。服用方法，一日三次，每次30粒，或40粒，饭后服用，一个月为一个见效周期，③睡眠仪式化：花精力在那些认为可以促进睡眠的“仪式化”行为上，包括按摩，或使用草药，或泡脚，或努力放松等；避免那些被认为阻碍睡眠的行为，包括夫妻生活或快睡觉时外出散步等68例。
76 例。⑤其他：睡前数数，数羊，念“水饺”(即睡觉的谐音)等，使用各种催眠仪器，服中药等45例。
讨论，延长时间，增加睡眠机会：睡眠至少有一部分是自主调节的，而且每个人的睡眠能力是有限度的，花与自己睡眠能力不符合的时间去睡觉，会打乱“睡眠平衡”，导致失眠和浅睡眠，可能还会导致睡眠节律的失调。所以，越扩大睡眠机会的患者，越失眠。失眠是一个常见的临床问题，失眠患者在失眠中因为采取了不良的应对策略，从而使失眠问题更加复杂化，长此以往，成为慢性失眠。
所以，治疗失眠，必须要改变患者的不良的应对策略。阿胶黄精丸治疗应作为治疗失眠的首选、一级推荐方法。
3.睡眠不好按哪个穴位
您好，引起失眠的原因有很多，排除一些器质性病变或是心理疾病引起的失眠，只是因为单纯的思虑过重，或是受天气、工作等因素影响导致睡眠质量不高，倒是可以试试中医的穴位理论调节一下睡眠状况。
从头到脚一共6个，建议大家在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态　.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.这情况单靠按摩是不行的
4.帮助睡眠的穴位在哪里
我把《失眠、多梦、难入睡的点穴疗法》告诉你，虽然点穴位完全可以治疗失眠，但是需要的时间长点。点穴位不仅可以调理气血，而且没有任何毒副作用----每天一次，每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！