足底穴位按摩治疗失眠( 二 )

脚底板除了可以通过按摩这领个穴位改善睡眠之外，还可以通过另外一种方式改善睡眠。那就是泡脚。然谷穴位于脚的内侧，脚窝中间的位置，对于因肝火旺、心情烦躁等原因引起的失眠，睡前常按此穴位，可以很好的缓解失眠症状，助你快速入眠。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。泡脚时如果再搭配上一些泡脚的人方子，其实效果会更好。在这里就和大家分享一个失眠的泡脚方。每天坚持适度的运动，不仅可以强健身体、减肥瘦身，还有助于睡眠。运动消耗体力，人就会感觉到累，人体在累的状态下，也会增加深度睡眠时间。
脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。
3.按摩涌泉穴真的可以治疗失眠吗？
按摩涌泉穴可以治疗失眠。涌泉穴是在足少阴肾经的循行路线上，失眠主要的病因通常是心所引起，而这条经络可以治疗心相关的疾病故涌泉对于失眠也有一定的治疗效果。临床上使用该穴位一般采用灸法或者药物进行贴敷。然而如果单单按摩一个穴位所带来的效果不是特别的明显，这时我们需要选取一些有相同治疗效果的穴位，进行配伍使用提高作用。
我们可以选用手少阴和足太阴经络上的穴位，譬如熟知的三阴交，百会穴、安眠等在根据不同的病因病机，几个穴位相互通力协作选择下午或者是晚上进行针灸，从而解决失眠的问题。不仅如此我们还能够采用耳部穴位按压的方法、男女老少喜欢的拔罐法以及用皮肤针轻轻叩击皮肤达到治疗效果。但在针灸时，不要轻易地在家尝试，以免出现意外。
正规的中医院才是正确的选择。
针灸可以治失眠，更不用说喝中药了。那常见的方药举例：朱砂安神丸是李东垣安神的一个代表方，在安神的同时还可以清热，滋养血液；天王补心丹是心脏和肾阴都亏虚的情况下常用的方剂，与前者相比更加注重滋补阴气；最后是交泰丸，中医上将心属火，而肾属水，二者出现问题可能会出现水火不济，这时可以采用交泰丸沟通心肾，达到平衡状态。
中医把失眠的病因病机分的比较详细，如果出现失眠的情况可以咨询相关的医生，保障自己身体健康。
日常生活中会有烦心事影响着我们（学习、爱情、工作······），我们要学会相互协调，保持每天的心情舒畅，坚持长期的锻炼，在睡前放松身心听一首轻音乐缓解一天的疲劳，从主观上放松自己对于失眠也有很大的帮助。
4.按摩什么穴位治失眠?
在日常生活中，很多人都出现过不消化和失眠的情况，这对于健康的影响是很大的，通过采取一些措施来进行环节改善必不可少，通过一些穴位按摩，也可以达到帮助消化治疗失眠的作用，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望能帮助到各位。
促消化：按摩天枢穴
之所以说天枢穴可以帮助消化，是因为天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。