足底穴位按摩治疗失眠

1.如何按脚的穴位治失眠

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当今时代,事业竞争日益激烈,多数人存在不同压力,被失眠症困扰的人也日趋增多。有的人吃过多种中、西药物,多数疗效不尽人意。日前接长春市朝阳区人民医院康复科主任耿宏大夫来电话探讨脚穴按摩手法、疗效等课题,她告诉我,他们科已将脚穴按摩用于临床康复医学上,疗效颇为可观。他们也用脚穴按摩治愈几百例失眠患者,写出的学术论文也已获奖。
我向她讨教:他们治疗失眠经过几百例临床验证为有效的主要穴位处方,她告诉我主穴选额窦和失眠点。根据他们的临床实践经验,再辅以过去海内外的成功经验,写以下介绍。
一、脚穴按摩　穴位处方:头部、肝、失眠点(见图) 。按摩方法:头部反射区包括:大脑、额窦、脑干、小脑、脑垂体几个不同反射区,按摩方法是先用重手法捏揉双脚大脚趾趾肚,每脚大趾肚捏揉1一3分钟,再用按摩棒小头点刺额窦(2),双脚取穴,每次每穴点刺5下。肝反射区用按摩棒大头自上回下点按2一3分钟,右脚取穴。失眠点用按摩棒小头自上向下点按3分钟,双脚取穴。
按摩后饮酸枣仁水300一500毫升(制法:酸枣仁10克,火炒后煎水) 。
2.脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢？
脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢？
在我们的日常生活中你知道脚上有个失眠点，这指的是哪个穴位呢？我们一起来看看吧。
失眠穴又被称为“百敲穴” ，属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。失眠对于身体的摧残可不比一场大病来得少，所以在平常要多注意对睡眠的关注，而我们今天要来说的就是关于失眠的那些事。有失眠的，睡前坚持碰一碰脚底这地方，晚上睡得稳一觉到天亮。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同) ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。这个穴位俗称就是“失眠穴” ，位于脚后跟的中间位置，我们在家的时候可以泡泡脚，然后攥拳用手指关节进行按压，也可以用拳头捶打，持续十分钟就能够帮助睡眠根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。
这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。
涌泉穴位与脚底，将脚卷起来的之后，脚的前部凹陷的地方，大约和足底第二根、第三根脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一和后三分之二的交界处，这个穴位是帮助改善睡眠质量的重要穴道。失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处，即脚跟的中心处这两个穴位可以很好地改善失眠，有失眠烦恼的小伙伴可以多按摩这两个穴位。