生理期饮食禁忌月经期不能吃的16种食物

月经期不能吃的16种食物生理期，女人每个月都有那么几天不方便的时候，也就是女人来大姨妈的日子。
【生理期饮食禁忌月经期不能吃的16种食物】在生理期期间在饮食上有许多禁忌，有的食物是不能吃的，平日吃点没关系，但一到生理吃了就有可能会引起痛经、经血增多、经期时间延长等情况。
关于生理期间的饮食禁忌，月经期不能吃的16种食物，一起来看看。

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月经期不能吃的16种食物
1、含咖啡因的饮料
经期内含咖啡因的饮料不能喝，如：咖啡、巧克力等等。它们会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。
2、浓茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀。
3、汽水
女人来月经不要喝汽水，汽水等饮料大多含有磷酸盐，喝了会使铁质难以吸收，还会影响食欲。

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4、花椒、丁香、胡椒
月经期口味应清淡，不要吃刺激性强的辛辣食物，如：花椒、丁香、胡椒等，会引起月经提前和经量过多。
5、田螺
月经期间忌吃田螺，田螺性大凉，寒性之物，吃了会引起痛经。
6、梨
月经期间切忌多食生梨，梨是凉性水果不能吃，吃了容易拉肚子和痛经。
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月经期不能吃的16种食物
7、螃蟹
月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃螃蟹。
8、西瓜
经期女性应禁食西瓜，西瓜性凉，吃了容易痛经和拉肚子。
9、冷饮
寒性月经病者，忌饮冷饮，就算三伏天也不要吃雪糕、冰棍、冷饮。

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10、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
11、柿子
女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
12、酒
酒，会消耗身体维他命B与矿物质，经期女性饮酒会产生过多的动情激素，起月经提前和经量过多。
13、绿茶
女性经期内不要喝绿茶，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

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14、过咸的食物
经期不要吃过咸的食物，如：咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
15、高钠食物
高钠食物，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。如：香干、豆干、蜜饯、橄榄、皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠等。
16、糖
糖，会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

生理期饮食禁忌 月经期不能吃的16种食物

生理期饮食禁忌月经期不能吃的16种食物