宝宝快四个月怎么锻炼

1.四个月的孩子应该做哪方面的锻炼

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四个月的宝宝，开始能区别一些物体和现象。如果视觉能力发展好的话，四个月的宝宝能用眼睛寻找玩具。为了进一步发展视觉能力，要选择各种颜色、形状和发响的玩具，逗引宝宝看，去触摸和听玩具发出的音响，刺激宝宝视觉功能的发展。
四个月的宝宝，可以训练宝宝学会翻身。
一般是宝宝四个月从仰卧到侧卧。
五个月从侧卧到俯卧，还会用两个小手臂支撑，抬起头和胸，这是爬行的准备动作。
六个月能从俯卧到仰卧。这时如果家长用两手扶宝宝的腋下，能从座位站起来，这又是为独立行走做准备。
这个年龄阶段的宝宝，手的动作逐渐发展。最早，小手经常抚摸他能摸到的东西或玩具，三个半月到四个月时，能抓住摸到的东西或玩具，四个半月到五个月，能从家长手中拿玩具，六个月的宝宝，应该能够学会自己自如地去拿身边的玩具。
为训练宝宝手抓握物体的能力，可以在宝宝身边或他周围一个地方悬挂一些伸手能摸得到的玩具，吸引宝宝触摸、抓握或摇动等动作。
宝宝四个月以后，要训练他从家长手里拿玩具。家长手里可以拿一个花铃棒，先引起宝宝的注意，当宝宝注意到花铃棒并感兴趣时，不要急于将玩具送到宝宝手中，而是用花铃棒轻轻碰宝宝的手，以引起手的触觉，产生想拿花铃棒的愿望。就是要追引宝宝自己主动去拿的动作。这个主动性很重要，宝宝能自己主动拿玩具时，就说他开始把手作为认识事物的器官来感知外界事物了。
训练宝宝抬头
目的：用各种体位和方法，强化抬头动作，在原有基础上，使头抬得更稳定。
方法：家长可将孩子放在俯卧位，用色彩鲜艳带响的玩具给俯卧的小孩看，这时宝宝的胸部能离开床面，上身体重落在手上，家长可将玩具慢慢向上移动，逗引小儿抬头的距离逐渐增大，多次训练后，使他的头竖得更稳，离开床面的角度越大，维持的时间越长。
将孩子竖直抱起，在他的前方逗引，使宝宝的头能竖起来，观察四周景象；在竖直的基础上，还可移动逗引玩具，使其头部有时可随物转动。
紧握宝宝双手，将孩子缓缓拉坐起来，使其头部能抬起，逐步减少头身前倾的程度，使头和躯干保持在一直线上，此刻头已不呈现后滞。
进行翻身练习
在婴儿的正常发育过程中，翻身动作正式应当出现在6 个月，尽早做些练习，有利于全身运动能力的发展。
目的：继续增加左右侧及俯卧位的翻身练习，使全身得到运动。
方法：小儿仰卧时，由于其头和胸部已经能够抬起，甚至有的宝宝双腿也能离开床面，此时身体可以腹部为支点，在床上翻身打滚。如果家长用手抵住足底，用玩具在前面逗引，孩子还会出现向前匍行的动作。
当孩子处于仰卧或俯卧位，并已翻身向侧边时，家长可用玩具逗引或语言鼓励，使宝宝情绪愉快，如果再从侧边帮助一下，可使小儿从仰卧转向俯卧，再从俯卧转回仰卧。往返练习翻身一次后，要注意休息片刻再开始玩。
练习抓握能力
目的：发展小儿的触觉，锻炼手的抓握能力。
方法：引导碰和抓：将玩具拿到宝宝的面前摇晃，使其注视和伸手去抓到玩具，继续培养孩子手的碰、抓物体的能力。
训练抓握能力。如果小儿主动抓不到玩具，可将玩具直接放在他的手中，使宝宝抓握物体，放开后，继续教他主动抓握。
练习准确抓握
目的：在训练抓握能力的基础上，培养准确抓握。