即使你在出生前就有了运动基础 ， 也不要急于恢复高强度运动 ， 建议剖腹产的时间可能要晚于产褥月底 ， 个人经验是：老母亲可以比平时晚散步 ， 这是一个非常适合孕妇在第三个三个月的锻炼 。
三餐后散步至20-30分钟 ， 这不仅有助于消化 ， 也有助于胎儿进入盆内 。
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