瞌睡病怎么治疗( 五 )

2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。
一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。
“血稠”医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。
血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此，血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律，并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。好烟酒的老人，晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情况，患者可多吃些大豆及豆制品。
如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的，则应在医生的指导下服用降脂药物，进行正规治疗。
2经常打瞌睡该怎么办
【让光线更亮】
保持室内的通风透气好，充足的光线非常重要。昏昏欲睡的时候，不妨让屋子里的光线更亮一些，这有助于振作精神。
【不要烤火】
冬天很冷，大家都喜欢在电暖炉前烤火。这样诚然会使人感到暖和舒适，但很快就会睡意袭来。因为热气会刺激体内，将寒气逼入五脏六腑，使人更闷躁。如果你想振作点，就要避免烤火。
【良好的习惯】
因为觉醒系统的抑制性比较强，尽量不要去听那种冗长的报告，不要去看那些自己不感兴趣的东西。这些都会让你睡意朦胧。要养成良好的生活习惯。
【治愈身体疾病】
如果患上某些慢性疾病，就会容易打瞌睡。比如钩虫病、发作性睡病、还有神经衰弱等，总会整天地精神萎靡不振，无精打采的，迷迷糊糊地想睡觉。
一定要治好身体的疾病，才会有精神。
【注重减肥】
身体肥胖的人很容易打瞌睡。而且胖人大多都喜欢睡眠，而且有疲劳之感，还常出现头昏的现象。最好的调理方法就是节食减肥，减少睡眠的时间，加强体育锻炼。
6【多想兴奋的事】
有的事情能令你精神兴奋，若生活中有这样的人和事，不要错过它。这会让你感到快乐，感到新鲜和刺激，感到生活富有意义。多想想那些美好快乐的事情，你就会信心倍增，睡意全消。
6.经常瞌睡怎么办
为4什7么i会打瞌睡？　除了t一t般所能想到，空气5不v流通、屋内8缺氧、生活作息晚，长5期睡眠不d足外，也k可能是身体正发出警示2讯号。尤t其明明睡眠时间足够，隔天x仍6然不z敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千u年前，因为0经常上r课打瞌睡，被孔4子j斥责朽木u不q可雕也j的宰予2 。