一个小寿司多少克

1.寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？
寿司一件大约70卡,减肥时..一天吃的热量不能超过1800卡.. 你自己看一下吧!!!
五壳类
食品份量热量
白饭
1碗 200
粥
1碗 70
米粉
1碗 132
通心粉
1碗 132
面
1碗 280
意大利粉
1碗 170
上海面
1碗 207
河粉
1碗 284
乌冬
1碗 160
伊面
1个 404
即食面
1个 445
面包(三文治)(连边)
1片 125
生命面包(连边)
1片 73
纯麦包(连边)
1片 92
菠萝包
1个 235
猪仔包(软)
1个 169
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肉类
食品份量热量
免治牛肉(生)(半肥瘦)
100g 260
免治牛肉(生)(瘦)
100g 160
烧牛肉(瘦)
3片(薄)90g 175
烤牛扒(瘦)
1件(小) 155
咸牛肉
100g 240
烤猪扒(连肥)
1件(大)
(90g) 300
烤猪扒(去肥)
1件(中)
(60g) 135
煎猪扒
2件(中)
(100g) 450
烧羊扒(半肥瘦)
2件(小)
(90g) 335
烧羊扒(瘦)
1件(大)
(60g) 135
烧猪批
100g 317
连皮鸡脾肉
80g 168
连皮鸡胸肉
80g 162
去皮鸡脾肉
80g 116
去皮鸡胸肉
80g 96
烧鸡脾(连皮)
1只(100g) 215
白切鸡脾
1只(100g) 200
上鸡冀
80g 105
鸡柳
80g 83
烟火鸡肉
100g 112
烧鸭
1份(120g) 356
狮子狗卷
100g 127
瘦火腿
2片(60g) 70
煎香肠(牛肉)
2条(大)
(140g) 375
煎香肠(猪肉)
2条(大)
(140g) 440
午餐肉
1罐(400g) 350
烤烟肉(半肥瘦)
2片(30g) 125
煎腊肠
2条 310
Salami
【一个小寿司多少克】4片(薄) 195
意大利辣肉肠
100g 500
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蛋类
食品份量热量
鸡蛋
1只 80
蛋白
1只 15
蛋黄
1只 60
煎蛋
1只 136
鹌鹑蛋
5个(60g) 86
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蔬菜类
食品份量热量
美国南瓜
100g 73
日本南瓜
100g 35
茄子
100g 17
丝瓜
100g 17
青瓜
100g 11
苦瓜
100g 7
番薯(黄肉)
100g 115
番薯(白肉)
100g 108
芋头
100g 94
薯仔
100g 72
粟米
100g 76
蕃茄(熟)(煎)
100g 69
马蹄
100g 68
连藕
100g 52
洋葱
100g 34
竹笋
100g 33
芽菜仔
100g 23
青萝卜
100g 23
红萝卜(熟)
100g 19
青椒(熟)
100g 14
白菜
100g 17
生菜
100g 14
椰菜花
100g 29
青豆
100g 68
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蔬果类
食品份量热量
橙
1个(中)
(156g) 40
苹果
1个(大)
(200g) 70
西柚半个 40
香蕉
1只(120g) 76
皇帝蕉
1只(65g) 31
芒果
1个(中)
(200g) 88
西瓜
1磅4-6片(440g) 79
木瓜
100g 32
哈密瓜
1片 60
提子
10粒(大)
(65g) 33
车厘子
10粒(大)
(107g) 44
荔枝
8粒(中) 88
奇异果
1个 30
榴连
1粒(2只鸡蛋大小) 80
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