30岁女人衰老的开始表现( 二 )

再次，就是健忘失眠。
以前很不理解，很多上了年纪的人经常说睡不着觉，出现失眠的状况。随着自己年龄的增长，发现自己也逐渐出现了这样的状况。另外发现的自己很是健忘，自己的大脑好像长在别人身上一样。殊不知，这也是衰老的一种表现。
如果想要延缓衰老，我觉得最大的问题还是自己的内心，有年轻、积极向上的心态最重要。同时，要积极地运动，保持青春活力。
3.女人开始衰老身体会有什么表现？
人人都怕老化，尤其是女人更是容易害怕。但是再害怕也没辙，衰老是自然规律，没有人能够永远年轻的。不过，平日里做好保养，能够让自己看起来年轻一些，起到明显的抗衰老效果，从而让自己老得慢一些。所以说，女人们当发现自己开始衰老了以后，就要及时想法子抗衰老。
女人开始衰老身体会发出什么信号
信号1、掉发变严重了
掉头发这个问题，应该每个女人都有，因为每天她们都能看到浴室、枕巾上，存留着自己的头发。日常的掉发，只是一小部分那是正常的，因为头发也需要新陈代谢。但是若是每次掉发都是一大把的话，就要考虑是你自己衰老了。
当女人们过了28岁以后，头皮和皮肤一样，都会开始逐渐老化的。而掉发就是其显现的方式之一，所以说，当你发现自己掉发变得十分严重的话，就说明你的身体机能已经开始逐渐老化了。
信号2、膝盖酸痛
当你的身体开始老化以后，关节会一点点退化，年龄越多退化则会越严重。如果你的身体没有受过伤，却发现西膝关节部位很不舒服，尤其是在上下楼梯的时候，不舒服的感觉会更加明显。那么就要警惕，你已经开始变老了，需要赶紧保养!
信号3、月经周期出现变化
月经周期出现变化，意味着卵巢功能开始衰退了。因为月经和卵巢的健康息息相关，当你的发现月经周期不断变短的话，比如说还不到20天，那么你的卵巢出现老化了。当然。如果周期变长，总是过了四五十天才会来月经，那么就要警惕你的卵巢已经步入老化了。
信号4、脸色特别差
如果你已经开始老了，那么你的脸上会变得特别差，因为皮肤气色是女性衰老的指标。所以说，当你发现自己的气色暗淡、一点光彩都没有了，就说明已经进入衰老了。之后很快就会出现皮肤松弛、皱纹丛生等皮肤问题。
女人对抗衰老的方法
1、睡饱觉
睡眠足够，身体功能才能发挥最佳状态，才能将身体内的毒素排出去。所以说，平日里请一定要按时睡觉，避免熬夜。
2、常梳头
梳头的时候，当梳子经过头皮的时候，能够刺激头部的更多穴位，同时起到按摩的效果。这样做有助加快脑细胞的新陈代谢，帮助延缓脑细胞衰老。所以说，平日里要常用木梳子梳头。其中梳头的步骤应该是这样子的：
一般来说由前向后梳，或者说由头顶向四周梳。并且梳子最好选择木头做的或是牛角梳，不建议用塑料梳子。每天建议梳头要有五百下，这样才能起到好的按摩效果。
3、多吃胶质食物
胶质是人体中一种十分重要的蛋白质，它可以促使皮肤保持弹性，从而减缓皱纹的形成。脸上没有皱纹的痕迹，看起来自然显得年轻一些。所以说，平日里要常吃富含胶质的食物，帮助对抗衰老。其中建议可以炖些猪脚花生汤食用：
准备好1只猪脚，适量的花生仁。之后将猪脚的残留的猪毛拔掉，再斩成小块用水冲洗干净。洗好了以后，放入开水中焯烫一下。然后捞出来放入炖锅中，加入花生仁和清水一起炖煮，煮熟后加盐调味就可以吃了。