大马哈鱼减肥可以吃吗

1.减肥的时候能吃三文鱼吗

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减肥可以吃三文鱼吗？减肥吃什么呢？三文鱼具有减肥的功效吗？下面就来了解一下减肥可以吃三文鱼吗？
三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼， “三文鱼”是英文“salmon”的音译，是世界名贵鱼类之一。
三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。
大马哈鱼属回游性鱼类，每年9～10月便成群结队从海洋进入江河产卵，所以9～10月里是捕捞大马哈鱼的最好时机;产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。大马哈鱼是一种名贵鱼种，体长扁侧，体型大，口大牙尖锐，样子凶狠，体呈银灰色，背小圆鳞，两侧线平行，第二背鳍较小。大马哈鱼肉坚实，有弹性，呈淡红色，味鲜美，腥味小，蛋白质含量很高，是鱼肉中的佳品。
营养价值
1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2. 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
食用效果
中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
适用人群
老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
2.大马哈鱼的热量是多少？
大麻哈鱼
【拉丁文学名】oncorhynchusketa
【英文名】bigpacific-salmon ， chumsalmon
【科属分类】硬骨鱼纲，幅鳍亚纲，鲑形目，鲑亚目，鲑科，麻哈鱼属。
【地方名】麻哈鱼、马哈鱼、大马哈鱼、鲑鱼、麻糕鱼。
【俗称】北鳟鱼，大发哈鱼，达发哈鱼，果多鱼，罗锅鱼，孤东鱼，齐目鱼，奇孟鱼，花斑鳟，花鳟。
亦作calicosalmon或dogsalmon 。
鲑科(salmonidae)有淡色细点的北太平洋食用鱼类，学名为oncorhynchusketa.重达3.6公斤(8磅) 。在秋季繁殖季节，沿北美育空(yukon)河洄游上溯逾3,200公里(2,000哩) 。春季幼鱼孵出数星期后即入海。
大麻哈鱼又叫鲑鱼大麻哈鱼(oncorhynchusketa) ，素以肉质鲜美、营养丰富著称于世，历来被人们视为名贵鱼类。我国黑龙江畔盛产大麻哈鱼，是“大麻哈鱼之乡” 。
大麻哈鱼身体长而侧扁，吻端突出，形似鸟喙。口大，内生尖锐的齿，是凶猛的食肉鱼类。它生在河里，长在海中，主要栖息在北半球的大洋中，以鄂霍次克海、白令海等海区最多。它们在海里生活4年之后,到每年八九月间性成熟时，成群结队地从外海游向近海，进入江河，涉途几千里，溯河而上，回到出生地——黑龙江。