男人要多吃这些软黄金食物男人身上没力气吃什么补( 二 )

【男人要多吃这些软黄金食物男人身上没力气吃什么补】在伊拉克，椰枣有很丰富的营养，被称为"沙漠面包"！椰枣里面含有丰富的膳食纤维、果糖、钾、钠、钙、铁、胡萝卜素等等，在枣类中也算是最有营养的食物。
椰枣不光营养价值高，味道也是极好的。吃在嘴里面香甜、软糯，就像我们平时吃的蜂蜜一般美味。轻轻一掰，枣肉和枣核可以马上自然分开，吃的时候很方便。小伙伴们，可以自己尝一尝。

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第五个要介绍的是三色糙米。大家都知道，在我们的平时生活中多吃一些五谷杂浪有利于我们的身体健康。在杂粮中，三色糙米要算是比较有色香味的食物，它所含的营养也是比较均衡的。
所谓三色糙米是由糙米、黑米、红糙米组成的，这样营养价值更高。对于很多喜欢吃油腻食物的男士来说，三色糙米绝对是不错的主食之选。
蒸熟的三色糙米，颗粒分明，吃在嘴里Q弹，有嚼劲。三色糙米中含有丰富的膳食纤维，还有人体需要的营养成分，对男士来说，真是很好的选择。喜欢的小伙伴可以购买点，品尝一下。

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最后，要说的是刺梨。刺梨是一种营养价值很高的食物，是一种灌木果。有些地方也亲切称它是"山王果" 。通过上面的图片，我们可以发现它的外面是一些刺，尽管这样，它含有维生素C之王的美名。对于很多的男士来说，多吃一些新鲜多汁的刺梨是很好的。
吃刺梨的小伙们，你们只要在吃的时候，将刺梨的带刺果皮去除，挖掉里面的种子就可以了。清代吴嵩梁在《还任黔西》的诗中说道"新酿刺梨邀一醉，饱与香稻愧三年。"说的就是刺梨极其迷人的味道。

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