孕期“肿”妈妈选鞋小贴士

腿脚浮肿，手指粗大，这些都是准妈妈们经常遇到的问题，在怀孕后，准妈妈就开始出现这些状况，到底准妈妈为什么会出现浮肿呢？了解这些情况的原因可以让准妈妈更安心地等待宝宝的健康成长。
激素平衡的改变
妊娠后，体内的激素平衡状况就会改变，身体变得容易蓄积水分。手、脸部的浮肿主要是这个原因引起的。怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。
子宫压迫到静脉
孕晚期，子宫的体积变得很大，慢慢地压迫到下半身的大静脉，很容易导致该处的血液循环不畅，导致下半身浮肿。不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。
小腿挤压作用低下
静脉血是借助肌肉收缩的力量返回心脏的，妊娠期间由于种种原因身体的活动量减少，小腿的肌肉收缩功能也随之减弱，代谢不畅，导致腿部组织积液出现浮肿。
静脉瘤导致浮肿
所谓静脉瘤，就是皮肤表层下面的静脉颜色变青，肿起一个一个的疙瘩。造成静脉瘤的原因是子宫体积变大压迫静脉导致血液循环滞涩，使对应的腿部血管变粗。静脉血管内有一个瓣膜，它可以防止流向心脏的血液倒流，但如果血管过粗，瓣膜的功能就会减弱，因而导致血液的倒流和滞涩，出现静脉瘤。这个原因同样会使水分停滞在腿部，出现浮肿。
以上是准妈妈浮肿的生理原因，还有一些是由于疾病引起的浮肿，这就需要准妈妈及时进行产前检查，及早治疗。
浮肿妈妈的拒绝对策
孕3个月
【孕期“肿”妈妈选鞋小贴士】在胎宝宝3个月后，准妈妈能感觉到胎宝宝的成长变化，幸福的时候，也会发现从大脚趾下面部分开始有些浮肿，晚上的脚浮肿情况尤其明显，用手轻轻按压会出现小坑。这时候，准妈妈的行动也开始变得小心翼翼了，生怕胎宝宝会出现问题。如果准妈妈的手出现浮肿，也需要从孕早期开始注意了。
对策舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大一、两码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好地减轻脚的疲劳。
下肢按摩：除了选择舒适的新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。
选鞋小贴士：合成革或劣质的旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，并会增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类鞋。
手浴：如果准妈妈的手出现浮肿，可以给热水中加入葡萄柚精油熏蒸，这样能有效消除手部浮肿。
洗脸盆里装入40℃左右的热水，滴入1滴能够有效调节体液循环的葡萄柚精油(可以从孕早期开始用)，然后把手放入水中，身上盖上浴巾。头脑中想象着黄色的景象享受蒸气浴，身体从指尖开始逐渐温暖起来。
妊娠反应期间，可以在较深的容器中注入热水。由于手腕上有缓解妊娠反应的穴位，所以水位最好能到达手腕以上3指的地方。
孕4个月
从胎宝宝4个月的那天开始，准妈妈的双脚会明显地感觉肿胀，原先的鞋子也会穿不上，脚踝会比以前肿好多，而且一走路脚就疼，特别是脚后跟疼得更厉害，时有脚心疼痛。