现在年轻人养生( 四 )

猴菇饼干高热量：高糖、高油、高热量，这是大多数饼干的特点。猴头菇在医学上有猴菇菌片可用于“益气养血、固正培本”的说法，不过这是药用，和饼干中添加的猴菇并不同，而且猴菇饼干中猴菇的成分只有百分之十几，从配料表也能看出一些端倪，配料表的排序是：小麦粉、白砂糖、牛油、猴头菇??排在第二位和第三位的都分别是糖和油脂，也就说明除了饼干的主原小麦粉外，白砂糖和牛油的含量是最高的，而且还是动物油脂，注定仍然是高糖、高油脂的饼干，算不上健康的零食。

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蔬菜干是用油炸过的：大多数果蔬，如果直接晾晒的话，可能会在其还没有完全变干之前，往往就先坏掉了。因此，我们现在能买到的果蔬干，大多是经过特殊的加工处理过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜（尤其是果脯等）又咸，而且一咬还脆脆的。了解其加工工艺就会发现，在制作果蔬干的过程中，一般都会将果蔬过油或者油炸。
而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。此外，还要留意钠的含量，如果是高糖、高油、高钠的果蔬干，就放弃吧，远不如直接吃果蔬更健康。

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穿衣服的问题。有的人冬天户外运动很丰富，追风逐雪，激情无限，身体抗寒能量也比别人强。为什么在平时却总爱感冒喷嚏不断呢？这是因为在运动的时候，身体的气血得以调动，正气由内而发，护卫全身，自然就能抗寒保暖。而在平时不运动时，冬天人的正气本来就容易闭藏内敛，寒气侵袭，如果护卫你身体的正气（即中医所说的卫气）出来的过程比较慢的话，就容易感冒了。
你在家里、办公室还有小车里温暖的环境里呆的时间越久，身体的卫气反应就越迟钝，然后等到外出或下班一出门，寒气就轻松的进到身体里了。那么你只要在出门前稍稍的活动一下胳膊腿，给卫气一个从身体里出来保护你的时间，问题就解决了。虽然听起来有点夸张，其实在这里也就这么简单的一两个动作就是最好的养生了。方法不在多复杂，重要的是你要有养生这个观念，并在实际生活中灵活的使用。
4.有哪些适合年轻人的养生方式?
随着社会的进步发展，养生已经成为了一个大众的话题。不管是老人还是年轻人，都对于养生有着自己的理解。而现在有一个误区就是：大多数人觉得年轻人身体好，不需要养生。其实，这完全是错误的。养生，不仅仅是老年人的“专利” ，年轻人也是可以。养生既可以让人更加的年轻，身体更加硬朗，还可以让人们的精力充沛，可谓是好处多多。
那么年轻人应该怎么养生呢？
1、早睡早起
年轻人往往由于工作或者是一些别的原因而时常熬夜，这对于身体的健康是非常不利的。要知道良好的作息时间是比什么营养食品都重要的。