孕妇预防感冒的饮食原则

在寒冷的冬天，很多人都非常容易感冒，对于孕妇来说，更是容易感冒的，尤其是抵抗力低下的孕妇，更是颇受感冒的“喜爱” 。要想有效的预防感冒，那么在饮食上就一定要多加注意，比如睡前可以喝点红糖姜水，平时多吃含锌的食物，多喝水，及时补充维生素等等，这些都是预防感冒的有效方法。下面就给大家介绍一下孕妇冬季预防感冒的饮食原则。
1、红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
【孕妇预防感冒的饮食原则】 2、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。