咖啡早上喝还是下午喝( 三 )

131位喝含咖啡因饮料，且有膀胱机能失调的妇女及
128位没有这种问题的妇女，进行咖啡因和尿失禁间关是的研究。研究发现，每天平均吸收
484毫克的咖啡因（相当於
3-4杯咖啡）的妇女，患膀胱机能失调的比率，高於每天平均吸收
194毫克的咖啡因（相当於
1-2杯咖啡）的妇女；而抽菸和年过55岁的妇女比较容易罹患尿失禁，咖啡因也是造成这种现象的主因。因此研究人员建议，妇女每天最好不要饮用超过
400毫克的咖啡因，亦即每天不要喝超过四杯冲泡式咖啡。研究人员表示，当妇女出现尿失禁的徵状，例如在大笑或咳嗽时有漏尿的现象，更应该少食用咖啡因的饮料。此外，喝太多咖啡会使钙质流失，导致骨质疏鬆，则是咖啡对女性的另一项威胁：每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约
50%的骨折机率，听起来够可怕吧！所以，女性朋友们，咖啡还是少喝为妙！喝咖啡要选时间且控制饮用量,嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：
1.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身体健康。
2.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
4.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
5.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
6.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
7.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
8.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
9.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
3.咖啡什么时候喝最合适？
咖啡饮用时间(1)自己饮用咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4~5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9~10点，或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处，又不会因此而影响睡眠。
(2)家中待客在家中以咖啡待客，不论是借饮咖啡这种形式会友，还是纯粹将其视作饮料，大体上不应当超过下午4点钟。因为有很多人在此时间之后不习惯再饮咖啡。
(3)外出会客邀人外出，在咖啡厅会客时饮用咖啡，一般应当避开上午。最佳的时间有二:
一是傍晚，二是午后。可根据具体情况，协商安排。
(4)宴会待客在正式的西式宴会上，往往在咖啡作为其"压轴戏" 。而正式一结的西式宴会大都在晚间举行，故此在宴会上饮用咖啡通常是在晚间。不过为了照顾个人嗜好，在宴会上上咖啡的同时往往还会上红茶，由来宾自选其一。参考资料:网络资料查看原帖>>