咖啡早上喝还是下午喝( 四 )

4.早上喝咖啡好还是下午喝好?
这是一天中喝咖啡的最佳时间
虽然马上喝咖啡可能会让你在早上的时候思维敏捷度飙升，但这种感觉在几个小时后很快就会消失。注册营养师、《女性健康生物钟饮食》一书的作者Laura Cipullo告诉CNBC ，这就是为什么你应该“在刚起床时绝对限制喝咖啡”的原因。
为了让你的咖啡喝得更爽，专家建议在上午10点左右或下午早些时候喝咖啡。
醒来三到四小时后喝点咖啡因也会有效果。为什么?在一天的这个时间点，你的身体皮质醇(让你保持清醒的压力荷尔蒙)含量很低，非常需要一个好的提神剂。
简介:
大多数人醒来后会直接奔向咖啡机，但实际上咖啡机有一个“甜点” ，可以让你对咖啡因的刺激最大化。
专家建议在上午10点左右或下午早些时候喝咖啡，也就是你醒来后的三到四个小时。
早上喝咖啡会让你的警觉性飙升，然后迅速崩溃
一般建议下午3点到4点喝咖啡。咖啡中的咖啡因可以刺激精神，缓解疲劳，促进胃液分泌，帮助消化和吸收，防止肥胖。晚上睡觉前不能喝咖啡，这容易导致失眠。每天喝一点咖啡对你的健康有好处。咖啡含有可溶性纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘，缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。
晚上尽量是不要喝咖啡的，因为咖啡中有一些叫做咖啡因的成分，这些成分呢会导致人体的大脑处于兴奋的状态，不建议晚上睡觉之前饮用，否则的话可能会影响睡眠的质量，长期如此的话对于人体健康是有一定危害的，想要提高睡眠质量，在晚上睡觉之前可以适当喝一些牛奶，具有提高睡眠质量的作用。
5.早上喝咖啡好，还是晚上好?
喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：
01. 每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
02. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
05. 酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。
06. 咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
07. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
08. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
09. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
6.早上喝茶，下午喝咖啡，可以吗？
早上喝茶好不好，分两种情况，但有个前提条件就是不能空腹喝茶，肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室” ，俗话所说的“不饮空腹茶” ，也就是这个意思。古人曰“空腹茶令人心慌” ，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹茶”的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。