17岁一天喝多少ml牛奶

1.17岁每天需要喝多少ml的牛奶(悬赏50分)

文章插图
在炎炎夏季，人体为了抵抗高温，出汗多，消耗大量的体力，正是需要补充各种营养、优质蛋白质和多种维生素的时候。牛奶中近80%是水分，可以补充人体所缺失的水分。而且，牛奶不仅富含人体所需的各种营养，人体对牛奶中营养成分的消化吸收率也高达92%，因此，牛奶应该是十分适合夏季饮用的营养饮品。
喝牛奶上火的朋友可能是因为饮用过量了，一般来说，每天饮用牛奶不应超过
500 mL，每次饮用不应超过250 mL 。这样既能满足每天所需的营养需求，又能保证每次所饮用的牛奶基本能被人体吸收。
喝牛奶长痘痘的朋友可能是因为牛奶中的脂肪摄入过多，因为油脂摄入过多会导致皮脂腺分泌旺盛。因此，可以尝试喝脱脂牛乳。
另外，大家在夏季饮牛奶要特别注意卫生，要注意冷藏保存，并且要记住将开口封好，以防止变质。
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【17岁一天喝多少ml牛奶】2.17岁的少年每天要喝多少牛奶
牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335336535牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
方法/步骤
1
牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。
2
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
3
牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。
4
牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的\"天敌\"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。
5
牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。
6
牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。
7
牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。
3.17岁每天喝多少牛奶合适
一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。
主要做一些纵向运动：（从中选择适合自己的）
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。