孕妇如何减轻分娩恐惧心理?


孕妇情绪的好坏,不仅直接影响自身的健康,而且对胎儿的影响也很大 。医学研究表明,孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育 。孕妇在情绪不良的情况下,如在应激状态或焦虑状态中,会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胚胎的正常发育 。
如何减轻分娩恐惧心理?
1、把对分娩的恐惧转移到别的方面?
【孕妇如何减轻分娩恐惧心理?】这是“船到桥头自然直”的想法 。分娩本来了就是一个自然的生理过程,是你和宝宝共同做出的第一次努力,为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历 。这样可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧 。
2、不要提早入院?
毫无疑问,临产时身在医院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法 。可是,提早入院等待也不一定就好 。因为,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适,安静和方便;而且,准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张 。
另外,产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利 。
所以,准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来 。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待 。?
3、做好分娩准备?
分娩的准备包括孕晚期的健康检查,心理上的准备和物质上的准备 。
一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对准妈妈的安慰 。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了 。?
4、正视分娩的恐惧?
你可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法 。做好分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪 。?
5、掌握与分娩有关的知识?
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说:“愚笨和不安全产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失 。”所以,在怀孕期间,建议准妈妈看一些关于分娩的书,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好,而且还可增长知识 。