穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛 。
07坐月子能碰凉水吗？
女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病 。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水 。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了 。
08坐月子能吃水果吗？
水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘 。但不要吃特别寒性的水果 。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃 。
09月子期间要多多观察出血量
坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，要多多观察出血量 。
新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味 。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血” 。
还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血 。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医 。
10加速子宫的恢复进程方法
1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力 。
2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来 。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复 。
3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原 。
4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症 。
11产妈如何提高奶水量？
事实上，对于每一个妈妈来说，你的奶足够自己宝宝吃的 。要相信你的身体，而且也要相信其实你的孩子在控制你的奶量 。
宝宝的吸吮会刺激妈妈的大脑，使得妈妈分泌泌乳素，继而妈妈开始分泌奶水 。大部分的奶水是在宝宝吸吮的同时分泌的，真正的现吃现产 。宝宝吸吮妈妈乳头吸的越勤越久，妈妈分泌的奶水就越多 。催奶的唯一有效方法就是多让宝宝吸吮 。
12乳房如何保养？
哺乳期间由于宝宝的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加上内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变 。在每次授乳前和授乳后都可以用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥 。
而且注意保养乳房，洗澡的时候注意按摩，戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正 。
一个月的时间，说长不长，说短不短 。但是却关乎产妈一辈子的健康 。坐月子是女性中一生中的大事，一定一定一定要慎重对待！科学坐月子，不落病，更轻松！

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