孕妇产后催乳7种有效食疗法

产后能催乳的七种食疗菜谱

孕妇产后催乳7种有效食疗法

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介绍几种食疗食谱
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量 。做法:将黑芝麻捣碎 , 大米洗净后 , 加适量水煮成粥 。注意:每天2-3次 , 或当餐点食用 。适合产后乳汁不足者 。
2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克 。做法:将大虾洗净去须 , 加入黄酒煮汤 。注意:每天两次 。适用于产后体虚、乳汁不足者 。
3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克 。做法:豆腐切块水煮 , 加红糖 。水开20分钟后即可食用 。注意:每天一次 , 连服五天 。具有滋阴、养血、增乳功效 。
【孕妇产后催乳7种有效食疗法】 4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉 。做法:鸡蛋煮熟后去壳 , 蘸芝麻粉即可食用 。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量 。做法:先煮大米 , 待水煮沸时加入豌豆 , 直到豌豆煮熟 。注意:可空腹食用 , 每天两次 。
6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量 。做法:将通草、鲫鱼洗净 , 一同放入锅内煮熟 。注意:不加油、盐 , 吃鱼喝汤 。
7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许 。做法:猪蹄切块先煮 , 加入香菇、生姜丝、盐 , 之后再放入丝瓜和豆腐 。注意:须在一两天内吃完 。