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父母如果个子不高很担心自己的宝宝不能长高,那么矮父母要如何养育高宝宝呢?
父母高,儿女的身材往往也较高;父母矮,儿女的个头也大多较矮 。科学家将此现象归结于遗传 。不过,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定 。只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女 。
挑选诞生时间
科学家发现,人的身高与出生季节有关,春天出生的婴儿长大后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米 。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关 。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育 。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕 。
强化断奶期
喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少 。专家奉献的“锦囊”:
4个月起添加辅食,到1岁左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期 。
同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响 。
抓住快速长高期
一生之中长高的关键是青春早期 。就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁 。运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳 。少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等 。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等 。
睡足睡好
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小时 。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招 。
喝牛奶
不妨让孩子在睡前和早上各喝1杯牛奶 。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使其长骨发育既快又强健 。
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