睡着后抽一下怎么回事( 三 )


另外,睡眠锭可以帮助我们安睡 。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关 。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠 。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好 。
抽动 vs.颤搐
表面上看,“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同,但似乎都会导致肌肉突然抽搐 。那么这两者的外在表现有什么区别呢?万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢?
一方面,抽搐的模式不同 。
入睡抽动形成的原因尚无定论,但不管是因为网状激活系统出现系统bug,还是大脑产生坠落的错觉,相应的“抽搐模式”都是全身性的 。入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖” 。
相对地,睡眠锭造成的肌肉颤搐,其目的是学习或巩固对肌肉的控制,因而局部抽搐更为常见 。就像木偶师在学习如何操纵人偶时,也要一步一步循序渐进 。毕竟步子太大,容易扯到蛋 。
另一方面,抽搐的结果不同 。
入睡抽动时个体并未完全入睡,全身抽搐后往往就抽醒了 。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时,抽搐情况会更加严重 。这似乎也太不给力了!越是需要睡觉的时候,身体就越不受控制的乱抽抽!不要担心,你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了,损失不大 。只要平心静气继续努力,10分钟后,又是一尊睡神!
睡眠锭出现在睡眠过程中,同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用 。所以很可能抽了半天自己没醒,倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为,其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
随堂测验
在一个伸手不见五指的黑夜,某青年刚刚浏览了果壳网的最新文章 。然后,他决定关机睡觉,上床躺倒,气氛祥和而隆重 。就在大家都以为他已经睡着的时候,突然间这位童鞋虎躯一震,猛地一抽,把一旁的你吓了一跳 。
问题来了: 抽搐的原因到底是入睡抽动?还是睡眠锭造成的肌肉颤搐?
自检方法非常简单,马上问这位青年一个问题:你抽了吧?
如果他回答你,说明是“入睡抽动”;如果他睡得很沉没反应,说明是“睡眠锭”,学习呢 。