胸闷烦躁睡不着怎么办( 五 )

除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。莲子鸡肉汤功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。
取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。安神粥功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：
陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。
4.胸闷气短晚上睡不着太难受了怎么办？
晚上睡觉的时候，如果感到胸闷透不过气，这时候常常会影响睡眠，感到身体特别的不舒服，出现这样的症状，可能是因为心肌缺血原因造成的，心肌缺血是一种常见的心脏病的症状表现，这时候，最好到医院做心电图的检查，查明具体的原因，然后对症治疗，毕竟这种情况危害性是比较大的。
晚上睡觉胸闷透不过气睡不着觉怎么调理
1、戒烟酒
香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，增加心肌缺血的发病率。过多的乙醇可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。
2、合理饮食
少食多餐，少吃富含胆固醇的食物(蛋黄、奶油、肥肉、动物内脏)和糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、心情舒畅，心境平和
当人过分激动时，可使血压上升，心肌收缩增强，加重心肌缺血、缺氧。
4、忌缺氧
居室要经常通风换气，如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。
5、定时喝水
冠心病患者特别是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀释血液，并促进血液流动，所以要养成定时喝水的习惯。
6、忌严寒和炎热
受寒可引起末梢血管收缩，心率加快;炎热的夏季，交感神经易兴奋，也可使心率加快，加重心脏负担。
7、适当的运动
【胸闷烦躁睡不着怎么办】心肌缺血患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。