(12)莲米粥:将莲米发涨后 , 在水中用刷子将表皮擦去 , 抽出莲心放清水煮烂 , 再与粳米同煮食用 , 具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功 , 适用于脾虚食少 , 腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
(13)菊花粥:
菊花60克、米100克 。先将菊花煎汤 , 再同米煮成粥 。因其具有散风热、清时火、明目等功效 , 对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好防治作用 。
(14)梨子粥:
梨子2只 , 洗净后带核切碎加粳米100克 , 和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 , 可作常食的保健食品 。
(15)赤小豆粥:赤小豆50克、米100克、白糖少许 。赤小豆和米同放锅中 , 大火煮开 , 改用文火熬煮 , 食用时 , 放入白糖即可 。有清热利尿、止渴之功效 。
4.冬季养生粥怎么做
适合冬天喝的八款粥
1、羊肉粥 。
选瘦羊肉250克 , 洗净 , 切成肉丁 , 与1个萝卜同炖 , 去膻味 。然后取出萝卜 , 放粳米150克熬粥 。羊肉性温热 ,
系高蛋白、低胆固醇食品 , 冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下 , 还能益肾壮阳 。最适宜贫血、慢性胃炎及
虚寒证患者食用 。
2、韭菜粥 。
先把粥煮熟 , 再将适量韭菜切碎投入 , 稍煮片刻便可食用 。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物
质 。熟韭菜甘温补中 。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
3、核桃粥 。
核桃仁30克 , 大米适量 , 水煮成粥 。核桃粥具有补益身体的作用 。适用于老年人、小孩体弱者 。
4、栗子粥 。
粳米250克 , 栗子50克 , 水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。适宜于肾虚腰酸、腿足无力
以及中老年多尿者服食 。
5、芍药知母红糖粥 。
芍药、桂心、防风各10克 , 知母、麻黄各6克 , 制附子8克 , 甘草3克 , 粳米150克 , 红糖适量 , 水煮成粥 。芍药
知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
6、人参粥 。
取人参3克 , 置沙锅内 , 加水文火慢煮20分钟 , 再加粳米100克煮至粥稠 , 放入适量蜂蜜或冰糖调味服食 。适合
于病后体虚 , 或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用 。经常食用人参粥 , 对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞
痛、心律失常等症患者有良好的防治作用 。
7、二乳粥 。
鲜牛奶250克 , 鲜羊奶120克 , 粳米90克 , 白糖适量 , 水煮成粥 。
二乳粥具有补虚损、润五脏的作用 。适用于体
质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症 。
8、鸡汁粥 。
母鸡1只 , 粳米100克 , 精盐少许 , 水煮成粥 。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证您还可以来论坛看看 , 里面还有些关于冬季养生的内容
建议您多吃温补的食物 , 希望我的回答能帮助您
5.补肾健脾养生粥怎么做
鸡蛋猪腰粥
用料:
鸡蛋1个 , 猪腰1只 , 糯米60克 , 盐、油适量 。
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