制法:猪腰去筋膜切片 , 鸡蛋打碎加入盐、油拌匀 , 糯米煮粥 , 将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可 。可作早晚餐或点心食用 。
功效:补肾健脾 。可用于病后体虚、脾肾不足、腰酸腰痛、遗精、盗汗、耳鸣者服用 。
山药胡萝卜羊肉粥
材料:羊肉500克 , 山药500克 , 胡萝卜粒100克 , 粳米250克 , 猪肉适量 , 盐适量 。
做法:羊肉切片 , 先用水煮至熟烂 , 再与山药片、胡萝卜粒、粳米同煮为粥 , 亦可加入适量猪肉片同煮 , 加适量盐调味即可 。
功效:有健脾补肾的功效 。适用于体虚畏寒、食欲不振、大便溏薄、腰酸尿多等症 。
核桃粥
材料:
粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮 , 切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。在大砂锅中加适量清水 , 放入全部主料煮粥; 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可 。
功效:具有补肾壮阳、健脾益气之功效 , 适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
山药乌鸡膏粥
原料:山药、乌鸡膏各30克 , 粳米100克 , 葱、姜、盐适量 。
做法:将山药与粳米加水煮粥 , 粥熟后加入乌鸡膏(油)、葱、姜、盐 , 待沸 , 即可食用 。
功效:补肾养阴 , 退热 。适用于脾肾虚弱 , 遗精白浊 。
6.冬季吃什么粥好 冬季十款养生粥的做法
腊八粥
功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
鸡汁粥
功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
核桃粥
功效:适用于老年人、小孩体弱者 。
栗子粥
功效:栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
南瓜粥
功效:南瓜粥属于温性粥 , 与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比 , 温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要 。
红枣黑芝麻粥
功效:这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E , 女性多喝能够很好的改善皮肤弹性 , 令肌肤变得更加细腻有弹性 。
香菇鸡肉粥
功效:经常服用这道粥品 , 能够很好的提高身体免疫力 , 减少患有疾病的可能 。
五谷养生粥
功效:这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果 , 并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用 , 经常服用五谷养生粥 , 女性的气色会越来越好
地瓜粥
功效:地瓜粥具有治疗便血、便秘以及夜盲症的作用 。除此之外 , 地瓜中含有丰富的维生素A , 所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A 。
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