文章插图
1、每天必须坚持1小时的散步 ， 此外最好坚持爬楼梯和从事家务劳动 。
2、饮食应有所控制 ， 应注重质量而非数量 ， 一日保证三餐都要吃好 ， 不要额外加餐 。（孕期体重增加25斤－30斤比较理想）
3、到9个月时应每天揉搓乳头1小时 ， 一直坚持到生产 。（这一点尤为重要 ， 它可保证宫口迅速打开 ， 缩短产程 ， 减少产痛时间）
4、准备个人产后用品以及婴儿用品 。
【怀孕7-9个月注意事项】 5、本阶段尤其要加强与胎儿的交流 ， 因为在生产时需要得到他的支持 ， 只有母子同心 ， 共同努力 ， 才可以轻松的将他带到这个世界上来 。

• 春节期间的注意事项 春节期间有哪些注意事项
• 早产风险可预测
• 有关胎儿发育的各种问题
• 新妈夏季坐月子四大注意事项
• 夏季坐月子的10大注意事项
• 泡温泉注意事项及禁忌 泡温泉有什么注意事项及禁忌
• 顺产后保健的7个注意事项
• 初次怀孕需要准备哪些东西 一般怀孕多久会肚子大起来
• 女子怀孕男友也“害喜”？
• 新妈产后6—8周做瘦身运动最好