女性体虚体寒怎么调理( 五 )

注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧！
要改变自身体质不是一朝一夕的事。希望兄台多加努力！
三．
要吃葱\姜\蒜\辣椒\红枣\红塘\羊肉\狗肉\花椒\茴香\丁香\肉桂\龙眼\樱桃\菠萝\荔枝等热性东西,不吃香蕉\绿豆汤\黄瓜\菠菜\苦瓜\芒果\杨桃\猕猴桃\西瓜\草莓等凉性东西最好最便宜的就是姜红枣乌鸡炖洋参汤。
【女性体虚体寒怎么调理】5.身体虚,体寒严重,平时饮食怎么调理？
怕冷分两种，一种是夏天怕冷，一种是冬天怕冷，一般夏天怕冷的排除空调吹多的可能，就是患了远比体寒更严重的症状，这种要特例特办。
体寒最为显著的一个特征就是：不喝水也不会感觉口渴，此时整个人的精神状态比较萎靡；自身手脚冰冷，即便是处在温暖的环境中。
想要预防体寒，就要杜绝不规律作息，纠正习惯性熬夜的毛病，保证膳食营养均衡，让自己的情绪始终处于比较开心的状态，就可以避免后天体寒的产生。
首先，忌食少食寒性、凉性食物，不喝冷饮，夏天也应该多喝温水，对于螃蟹、西瓜、海产品等最好不吃，不能喝凉茶。
其次，注意保暖，夏天不要待在空调房，室温至少保持在26度以上，吹风扇不要朝着人吹，不要把身体裸露在外。
第三，坚持每天临睡前用姜汤热水泡脚，时间在20分钟左右，泡脚期间要多次进行热水添加，保持水温维持在较高的状态，可以促使全身血液循环，尤其在冬天，睡觉的时候可以在用暖水袋进行身体的保暖。
第四，有针对性的进行食补，习惯性的饮用一些可以排除体寒、体湿的药食植物，无需刻意的送服药物，还能防患于未然，提前阻绝潜在病患的干扰。