推荐:准妈妈安全度夏手册指南

1、饮食:少食多餐 , 多食蔬果

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孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品 。要适量地多吃新鲜蔬菜 , 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。水果的补充最好是在两餐之间 , 每日最多不能超过200克 , 夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。
2、保健:慎防感冒、阴道炎
【推荐:准妈妈安全度夏手册指南】 若患上感冒 , 孕妇应尽快地控制感染 , 采取措施降体温 , 但切忌自己乱用药 。轻度感冒的孕妇可多喝开水 , 注意休息 , 口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等 。若孕妇患上的感冒较重 , 应尽快控制体温 , 可在额、颈部放置冰块等降温 。
此外 , 由于激素水平的改变 , 阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖 , 孕妇要穿棉质、宽松的内衣 , 预防阴道炎 。
3、容颜:皮肤不留遗憾
为了在分娩后不留下皮肤遗憾 , 准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防3类皮肤病 。
1、痱子:如果长了痱子 , 孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉 。2、叮咬性皮炎:孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊 , 被蚊虫叮咬后 , 孕妇可用家中的湿肥皂涂在患处 。3、汗斑:夏季皮肤受汗液浸渍 , 最易招致各种真菌的感染 , 从而引起汗斑、体癣和股癣等 。
4、洗澡:水温38℃以下
孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高 , 以皮肤不感到凉为宜 。水温最好在38℃以下 , 因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良 。有的女性为了皮肤保健 , 在淋浴时会冷热水结合 , 这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿 , 不宜采取 。此外 , 洗澡的时间也不宜过长 。
5、出行:注意防晒
孕妇在阳光强烈时外出 , 一定要打伞或戴遮阳帽 , 最好涂抹不含铅的防晒霜 , 而在返回室内后要尽快洗净防晒霜 。
夏天多雨 , 孕妇外出除了有滑倒的危险外 , 闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况 , 因此雨天尽量减少外出 。