糖尿病吃什么水果最好最佳( 二 )

3.糖尿病人可以吃什么水果？？
1、山楂。
山楂是一种十分常见的水果，酸酸甜甜的独特口感备受大众喜爱，患有三高的一些人可以经常食用山楂。
因为山楂中含有丰富的营养物质，对于降低血糖、降低胆固醇有着非常不错的效果。糖尿病患者平时吃一些山楂能够减少体内自由基的生成，同时在增强抵抗力也有很好的作用。
2、梨。
由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
虽然梨吃起来有点甜，但升糖能力却不是很高，梨中含有大量的膳食纤维，它能促进食物的消化速度，能够帮助稳定餐后的血糖水平。糖尿病人在食用时尽量不要吃过多。
3、柚子。
柚子是最适合糖尿病患者食用的水果。因为柚子除含有维生素C、钙、蛋白质、矿物质、酵素、柠檬酸等营养素外，它含糖量也比其水果低，热量也不高。另外，柚子中因含有类胰岛素等成分，有一定降糖作用。
糖尿病患者适合吃维生素和膳食纤维含量高的水果，不适合吃糖分较高的水果，糖尿病患者经常吃柚子有利于血糖的控制，能起到稳定血糖的功效，柚子中含有的成分能促进胰岛素的分泌，有一定的降糖作用。
4.糖尿病患者吃什么水果最好？
各种水果的含糖量是不一样的，夏天常吃的西瓜虽说很甜，但是它的含糖量在5% ，含糖量在8-10%的水果为桃、葡萄、樱桃、梨、哈密瓜、菠萝等，荔枝、橙子、苹果、杏的含糖量要稍微高一些，在9-13% ，含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圆等水果，在14-20% 。糖尿病的水果，其实范围是非常广的，可以说任何水果都是可以吃的，只是吃的量会有一些不同罢了。
糖尿病患者之所以要注意有些事物不能吃，主要是因为有些事物的升糖指数比较高，如果吃了会影响血糖的控制。但是对于糖尿病患者来说，饮食中不仅要注意升糖指数，还有一个数据需要注意就是血糖负荷，也就是说，并不是升糖指数高的食物不能吃，只是要看怎么吃？与什么搭配一起吃。
糖尿病患可以食用一些低糖分的水果，比如：番茄、猕猴桃、百香果、无花果、火龙果、苹果、木瓜等。平时遵医嘱按时服用降糖药物，控制个人的血糖。每日饭后适当进行活动，禁止食用高脂肪类食物。含糖量在10%以内的水果最适合糖尿病患者食用，像蓝莓、草莓、橙子、樱桃、西瓜、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝等。可以生吃的蔬菜，像西红柿和小黄瓜含糖量在5%以下，也非常适合糖尿病患者食用。
糖尿病人群可以食用一些低糖分的水果，比如：番茄、猕猴桃、百香果、无花果、火龙果、苹果、木瓜等。平时遵医嘱按时服用降糖药物，控制个人的血糖。每日饭后适当进行活动，禁止食用高脂肪类食物，需要对饮食格外注意，要保证饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。另外，还应该定期到医院复查血糖。
5.血糖高吃什么水果最好的？
要定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病，应该将血糖测定列入到中老年常规的体检项目当中。