减肥吃面条会不会发胖( 二 )

3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
4，不能吃方便面。
4.在减肥的时候，吃面条会不会长胖？
肥胖容易引起许多疾病，随着人们对于健康关注度的增加，减肥就成了一个热门的话题。我们都知道相对于肉类和水果，碳水化合物更会让我们长胖，所以想减肥的网友对于碳水化合物就会特别关注，而面条就属于碳水化合物的一种，那么在减肥的时候，吃面条会不会长胖呢？
1.在减肥时候，吃少量的面条是不会长胖的。
许多网友在减肥的时候有一个误区，他们都知道碳水化合物是肥胖的根源，所以在减肥的时候，许多网友都选择不吃任何的碳水化合物，其实这是一种错误的减肥方式！不吃碳水化合物虽然可以让你在短期内变瘦，但是这样的减肥方式给你的身体带来严重危害。碳水化合物是人体三大营养素之一，我们的身体无论在什么时候都是需要碳水化合物的。
面条里边主要是含有碳水化合物，能够给人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。减肥主要是控制摄入量，还有增加运动量。
2.在减肥时候，吃粗粮面条是不会长胖的。
在我们的传统意识里，面条就是一种单一的面食，随着经济的发展和人们生活水平的提高，面条也有了许多变化，面条不仅只有精细碳水的存在，还衍生出了许多粗粮的种类，像荞麦面、玉米面条、南瓜面条等都成了减肥者的宠儿。
在减肥期间，食用粗粮面条不仅可以满足身体对于碳水化合物需求，还把我们的摄入量降到最低，可以说粗粮面条是减肥人群的必备食物！
想要减肥的网友，首先要学会科学的减肥方法，不是任何一种单一的食物让我们长胖，肥胖主要是因为我们的摄入量大于我们的消耗量，我们在饮食控制的同时，也要加强运动量，这样才能健康的瘦下来！
5.减肥吃只吃面条可以吗面条会胖吗？
不建议只吃面条，面条、馒头、米饭都属于主食，都是高碳水化合物食物。进食过多主食会导致血糖升高，升高的血糖在胰岛素的作用下被外周组织利用最终转化为脂肪组织，使体重上升，因此，不建议食用过多的面条等主食，科学的膳食应是碳水化合物、脂质、蛋白质均衡搭配，过多的使用主食导致血糖升高进一步导致胰岛素分泌增加，胰岛功能减退，最终导致胰岛素相对缺乏引起2型糖尿病。
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。正确的减肥方法，具体如下：
1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制；
2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；
3、做心理调适，不要天天盯着体重看，
4、保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。
只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，保持健康。
6.减肥期间只吃面条会胖吗
面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。