十种水果 孕妇坐月子必吃

由于受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边 。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等 。实际上这种观点是错误的 。

十种水果 孕妇坐月子必吃

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那么坐月子吃什么水果最好呢?下面小编就为大家推荐几种适合坐月子吃的水果 。
1.苹果:
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2.橘:
橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎 。
3.梨:
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
4.荔枝:
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳 。
5.香蕉:
【十种水果 孕妇坐月子必吃】 味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫 。12