体寒的女人食疗怎么调理

1.体寒的女人吃什么食物好

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一、芒果糯米糍
材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量。
1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。
2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。
3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。
4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以适当抹一些凉水) 。
5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。
温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
二、当归鸡汤
材料：
党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量，
1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。
2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
三、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰，
1、将黑米白米按1：
1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
营养提示：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
2.体寒怎么调理，体寒的人吃什么，体寒女性多吃四类蔬菜
、调理脾胃:女人脾胃好会严重影响女性健康同时还能会引发体寒毛病想要改善体寒好养好脾胃因只有我们把吃下去东西都转化了身体才能得能量同时日常饮食时候好多吃南瓜、山药和莲藕样东西样对秋季养生也非常有利
二、多吃补血食物:多人体寒都因身体供血系统太通畅导致平时应该多吃些补血食物补血食物仅改善体寒问题还让气色更好红枣和阿胶结合种错补血材料哦
三、经常运动:对于体寒何调理样问题我们能想起运动了运动加快新陈代谢速度也促进血液循环还使得我们身体器官更加灵活经常运动人会感觉自己活力无限经常运动人能会出现血液流通畅导致体寒
四、晒太阳:想要通过拆太阳来改善体寒毛病好选择晒晒背背集合了多重要部位同时背也有重要经脉样让人获得更多阳气更有效抵抗寒冷天气
五、经常泡脚:晚上洗脚每人都会做事情把洗脚换成泡脚因泡脚改善体寒问题还让双脚得充分放松让身体多经络都更畅通还改善手脚冰凉情况同时洗脚时候水里放上些红花、肉桂、生姜等热性药材