白米饭是我们平时最常吃的主食之一,不过近些年来,它的地位有所下降,因为它的升糖指数比较高,对于很多养生的人,尤其是需要控制血糖的人来说,不会多吃它,于是会用其他一些谷物替代它,比如黑米 。有的人听说经常吃黑米有助于补肾,也有的人说吃黑米等黑色食物可以让头发转黑,对于一些女性来说,听说吃黑米可以补血养颜,黑米真的有这么多价值吗?有位女子为淡化色斑每天吃黑米,吃了三个月后,结果怎么样了?接下来就跟大家聊一聊关于黑米 。
黑米被誉为“世界米中之王”,它自古就有很多美誉,由于颜色是黑色,还被称为“黑珍珠” 。从中医的角度上讲,它可性平味甘,可以药食两用,古农医书中有关于它的记载:“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠”,因此它也被称为长寿米,比较适合孕产妇食用 。从现在医学的角度上讲,它对身体健康同样有一些益处,具有比较好的保健作用 。
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这位女子为淡化色斑每天吃黑米,吃了三个月,她的身体怎么样了?她刚生完宝宝不久,听婆婆说常吃点黑米有好处,可以补血美容,于是每天都吃,经常一天三顿饭都有黑米,就这样吃了三个月,她也有点吃腻了,本以为气色会越来越好,色斑会慢慢消失,但结果并没有如她所愿,反而引起了腹痛 。
后来她去检查,没想到是肠胃炎引起的 。后来才得知,原来她的消化功能不是太好,每天吃的黑米又比较多,她婆婆是把黑米做成米饭,不是粥,因为黑米本身不宜煮烂,消化不好的人若大量吃,很容易引起不适 。
由此可见,她为淡斑每天吃黑米,最后并没有如愿,反而带来了隐患 。在此提醒一下消化不太好的朋友,若吃黑米,建议先浸泡再煮,这样它里面的营养才能更好地溶出,而且要适量进食 。
另外,其实吃黑米并不能直接达到淡斑的作用 。当然了,女性适当吃点,是对保护皮肤有好处的,因为它的外皮中含有花青素等营养素,抗氧化性强,可以帮助延缓皮肤衰老 。除了平时吃些抗氧化性好的食物,也提醒女性要注意皮肤的清洁与防晒,这在一定程度上也是有利于缓解的 。
除此之外,吃黑米还有什么好处?可以补充多种营养,提升免疫力:黑米与大米相比,含有其没有的花青素等营养,而且含有的锌、铜等含量也更高,营养价值更高也更为丰富 。
【女子为淡斑每天吃黑米 吃什么可以淡斑效果好】辅助调节血压:它里面的钾、镁有利于调节血压,对于高血压人群来说,可以适当用它作为主食吃 。另外,它对血糖的影响也不大,升糖指数比大米低,其中还含有较多的膳食纤维,不会引起血糖出现较大的波动 。
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