糖尿病能不能吃小米( 二 )

一是三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜；二是食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果类主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白；蔬菜主要提供膳食纤维；三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜；四是粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等；五是食盐要限量，每天不超过10g为好；六是补充微量元素食品，如含硒、铬、锗等食品。
（4）限制饮酒酒除提供热量外，无任何营养价值，过量可抑制食欲，加重营养缺乏。
（5）少食多餐少食多餐既可减轻胰岛负担，又能保证营养的吸收和利用
4.小米的含糖量怎么样？糖尿病患者能不能放心吃小米粥？
小米粥营养价值高，口感好，适量食用对人有好处。那么，糖尿病人可以吃小米粥吗？答案是肯定的。糖尿病人也可以放心地吃小米粥，但最好适量食用，并与其他食物搭配。糖尿病患者如果一次性大量吃粗粮，可能会导致低血糖。
小米粥的营养价值很高，但它的含糖量也很高，所以很多糖尿病人不知道是否可以吃小米粥。其实糖尿病人可以放心吃小米粥。并不是说糖尿病人不能吃任何糖，而是要慎用。同时，他们需要常规治疗来控制血糖。大多数糖尿病患者对含糖食物很敏感。
一般来说糖尿病人早餐不能喝粥，但其实喝粥会导致血糖升高也不完全是粥的错！一般熟粥更容易引起血糖升高。所以，糖尿病人如果想吃小米粥，最好煮得浓一点，尽量不要在早餐吃。
糖尿病人控制血糖最重要的是控制饮食，坚持适当运动，合理用药，定期检查，从而有效控制病情。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，其中所含的营养成分也有利于糖尿病患者的健康。但由于热量和糖分含量高，糖尿病患者只需注意一次不要吃太多小米粥。
糖尿病患者吃小米粥的好处其实和普通人是一样的，但是需要特别注意小米粥对他们可能产生的负面影响。但实际上，糖尿病患者除了控制血糖外，还需要补充身体所需的各种营养素，饮食需要均衡，才能保证身体健康。所以对于糖尿病人来说，使用小米粥一定要注意相关禁忌。
小米粥虽然营养价值高，没有禁忌，但对于糖尿病人来说，还是需要谨慎使用。对于糖尿病人来说，吃小米粥最重要的是要适量，吃的方式也很重要。