纯牛奶的功效与禁忌

1.喝纯牛奶的好处和坏处
喝纯牛奶的好处
第一,牛奶对人体有镇静安神作用 。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用 。
第二,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈 。牛奶还有抗胃癌功能 。
第三,牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率 。在致癌的物质中有85%是变异原性机制,所以,经常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用 。
第四,婴幼儿喝牛奶能促进智力发育 。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖 。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分 。所以,牛奶能促进智力发育 。
喝纯牛奶的坏处:
常喝牛奶容易致前列腺癌
统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低,发生前列腺癌的危险上升32% 。

纯牛奶的功效与禁忌

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扩展资料:
纯牛奶的保存方法
1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里 。
2、不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香 。
3、牛奶放在冰箱里,瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里 。
4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子 。
5、过冷对牛奶亦有不良影响 。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害 。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可 。
参考资料:牛奶的营养和禁忌--新华网
2.喝牛奶的禁忌是什么?
有6条
1.牛奶与糖:牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体 。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟 。
2.橘子与牛奶:在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子 。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。
3.牛奶富含钙,不需再加钙 。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要,过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物,反而使营养丧失 。
4.早餐不要只喝牛奶 。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动,造成吸收不良 。正确的方法是:早餐先吃面包、糕点等,再喝牛奶,这样会使营养更加平衡 。
5.喝牛奶不要同时吃巧克力 。牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收 。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象 。
6.牛奶与药物不能同时服用 。有人喜欢用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶会明显地影响人体对药物的吸收 。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收 。因此,在服药前后1小时也不要喝奶 。
3.哪些人不适宜喝纯牛奶?
1、牛奶过敏者,应忌服牛奶 。
2、腹腔刚开过刀的病人 。腹腔开刀后,较多气体溶入体内,造成肠道胀气,而牛奶在消化时也容易形成胀气,加重不适 。
3、胰腺炎发作中的病人,牛奶中的高脂肪会加重胰腺的负担,治愈后即可饮用 。
对于牛奶的重新认识
1、酸奶饮用更需小心
酸奶也是一种营养价值极高的奶制品,尤其对于“乳糖不耐症”患者,多喝酸奶倒是个不错的选择 。但是酸奶在饮用中有诸多“规矩”,还需时时注意 。酸奶只宜冷藏而不能加热饮用,否则其中所含的大量活性乳酸菌会被杀死,且酸奶的物理性状也会发生改变、形成沉淀,其特有的口味和营养价值都丧失了 。夏季饮用时可开袋即喝,冬季可在室温条件下放置一段时间后再饮用 。