【如何快速增加体重呢 男生增肥最有效的方法】在你渴望尽快增加体重的过程中，你可能给你的身体带来了很大的压力 。你不应该一直感到疲惫和酸痛 。事实上，你改进的饮食和锻炼程序应该会让你比以往任何时候都更有活力 。如果你的身体似乎在告诉你有什么不对劲，那就听它说 。

• 考虑雇佣私人教练 。在几次训练中，你将对训练的时间安排、形式、强度和持续时间有一个很好的了解，并对调整饮食有很好的洞察力 。
• 在服用任何补充剂之前，请咨询您的医生，如果您在锻炼过程中受伤，请立即就医 。

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