800千卡热量等于多少斤

1.800大卡的热量大概是多少食物？三碗白粥有多少大卡？

文章插图
五谷类：
白饭
1碗（150克， 5汤勺满） 220
卡
白粥
1碗（24克米）
88卡
米粥（熟，米连汤）
1碗（140克
）
173卡
河粉
1碗（140克）
283卡
意粉
1碗（140克）
174卡
通心粉
1碗（140克）
167卡
面
1碗（140克）
280卡
即食面
1包（100克）
470卡
上海面
1个（58克）
207卡
伊面
1个（80克，细）
404卡
面包
2片(厚切连皮， 100克） 250
卡
甜面包
1个（60克）
210卡
咸面包
1个（60克）
170卡
西多士
1片 356卡
早餐粟米片
1碗（25克）
92卡
麦片（米熟）
1碗（56克）
180卡
蛋，肉类：
鸡蛋
1个 75卡
蛋白
1个 15卡
蛋黄
1个 65卡
鹌鹑蛋
1个 16卡
皮蛋
1个 160卡
蒸蛋
1个（50克）
74卡
煎蛋
1个（50克）
118卡
半肥瘦叉烧
150克 484卡
瘦火腿
2片（60克）
70卡
烧猪扒
1件 200卡
烧牛肉（瘦）
3片（90克，薄） 1
75卡
烤牛扒
1件 155卡
烤鸡肉
140克 266卡
烤鸭肉（连皮）半只（382克） 1
287卡
烤鸭肉（不连皮）半只（221克
）
445卡
烧鹅肉（连皮）半只（774克） 2
362卡
烧鹅肉（不连皮）半只（591克
）
1406卡
炸鸡上脾
1件（104克）
294卡
炸鸡小腿
1件（57克）
146卡
炸鸡翅
1只（55克）
178卡
鸡肉香肠
1条（45克）
115卡
羊扒（半肥瘦）
2件（90克） 355
卡
鱼类：
蒸鱼柳
150克 124卡
白灼虾
10只（100克)
200卡
龙虾肉
100克 120卡
鱼柳
1份（120克）
110卡
罐头沙丁鱼
100克 335卡
三文鱼
100克 130卡
鳗鱼
100克 340卡
鳕鱼
100克 75卡
比目鱼
100克 90卡
秋刀鱼
100克 240卡
黄花鱼
100克 62卡
虾肉
100克 90卡
龙虾
100克 100卡
墨鱼
100克 50卡
蟹肉
100克 90卡
虾米
100克 195卡
银鳕鱼
100克 102卡
罐头沙白鱼
1罐 335卡
吞拿鱼（水浸）
85克 111卡
吞拿鱼（油浸）
85克 163卡
红杉鱼（生，净）
2两（75克）
85卡
大鱼腩（生）
2两（75克）
57卡
蔬菜类：
葱
100克 47卡
洋葱
100克 35卡
大蒜
100克 40卡
马蹄
100克 68卡
白菜
100克 17卡
通菜
100克 20卡
大介菜
100克 47卡
笕菜
100克 40卡
露简
100克 15卡
荷兰豆
100克 32卡
青椒
100克 14卡
西芹
100克 5卡
苦瓜
100克 12卡
菜心
100克 20卡
美国南瓜
100克 73卡
日本南瓜
100克 35卡
菠菜
100克 19卡
芽菜
【800千卡热量等于多少斤】100克 20卡
雪菜
100克 60卡
A菜
100克 40卡
豆苗
100克 40卡
西红柿
100克 14卡
青瓜