一岁宝宝怎么补营养

1.1岁宝宝怎样吃才是营养均衡?

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对幼儿营养摄取的不正确观念或是疏忽了发展幼儿良好的食用习惯，除了会造成营养不均之外，还可能引发孩子蛀牙、肥胖、胆固醇过高等潜在的问题。
父母都希望自己的孩子长得高、长得好，往往听说某种食物对孩子好，就一股脑儿地弄来吃。其实最好的食物不一定最适合孩子，因为在生长发育阶段最需要的不是单一食物，而是多样及多种类食物的摄取，并且要养成孩子定时定量的饮食习惯，才能满足身体生长的需要。
【一岁宝宝怎么补营养】孩子在幼儿发展阶段，成长快速、活动量大，因此更需要大量的营养素来补充。但是这个阶段的孩子，消化系统尚未完全成熟，胃容量比较小，不像成人一样，三餐进食可以消化大量的食物，所以要采用少量多餐的方式，可以在三餐之间补充1～2次的点心，以提供不足的营养素或热量。
幼儿发育的饮食重点
要怎么吃才会营养均衡呢？就是要不偏食，平均摄取6大类食物，并且建立良好的饮食习惯。
1岁之前的饮食摄取，父母要有全面性的观念，从添加辅食开始做起。有些父母常会担心孩子有过敏的问题，而替孩子筛选食物。其实，只要孩子的过敏现象不严重，可给予少量并进行观察，然后再逐渐增加即可，不必完全禁止，不然就可能会错失让孩子摄取营养的机会。
另外，家长除了避免给孩子单一种类、变化太少的食物外，还要选择新鲜、干净又经济的食物。并学会善用食材本身的颜色来搭配，通过鲜艳的色彩来促进幼儿食欲。
在食材形状上加以变化，也是提高孩子进食兴趣的一种方法。如果发现家中宝贝有不喜欢的食物和烹调方法，可以从减少供应次数、份量及改变烹调方式开始，让孩子慢慢地接受。
2.该如何给一岁的孩子营养搭配
随着年龄的增长，婴儿消化、吞咽、咀嚼能力不断加强，对各种营养素的需要也逐渐增加。因此，对食物的质和量不断提出新的要求，这时仅靠母乳的营养已显得不足且不够全面，需要逐渐添加一些食物来补充营养的需要。
“断奶”是一种过渡形式，是用一种非母乳的食物，以半流体到固体的食物来供给婴儿的营养需要，直至全部代替母乳。断奶期一般是指1岁左右，最迟不超过1周岁半。此期婴儿如能得到充足的、富含各种营养素而且是清洁、卫生、易于消化的食物，小儿就能健康成长；如果缺乏或得不到各种合适的食物，小儿的生长发育就很不利，通常反应为生长缓慢、体质和智力的发展受阻、易患各种营养缺乏病及传染病。
(1)要逐渐断奶。开始用辅助饮食代替母乳，逐步以饭全部代替母奶。人工喂养小儿在1岁以后也应减少一些流质的牛奶量，增加一些较浓缩的、含营养素较丰富的固体食物，切忌“一刀切” 。婴幼儿从吃母乳到吃饭有一个逐步适应的过程，为了满足婴儿生长发育对营养素的需要和过渡好断奶期，适应新的饮食方式，一般在婴儿3个月时就可以加些糕干粉、米汤；4～5个月应逐渐加些蛋黄、烂米粥、菜泥等；6～8个月可减少1次喂奶，以食物代替，如全蛋羹、肉泥、肝泥、豆腐、鱼肉泥等，以后可以逐渐减少母乳，加多食物；10～12个月左右就该断奶了，最迟也不能超过1岁半。