1.什么药物增肥最快!!只要药物
天天增肥食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份 。而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可:
1 。每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝 。
2 。每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品 。
3 。每星期吃
2-3 次内脏,如肝藏、心脏、贤脏等 。
4 。每星期吃
3-4 次海鲜,如鱼、虾、蚝等 。
5 。每天一个柑橘类水果,要连白色的薄膜一起吃 。
6 。每天吃三种以上煮熟的蔬菜,在午餐及晚餐时吃 。
7 。每天可在下午茶时间食用甜点,如糖水、蛋糕 。
8 。如果没有胃口,可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料 。
9 。如果不喜欢牛奶,可于早晚各饮一杯蜂蜜,蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收,增加热量的摄入,帮助聚积脂肪,但不能和牛奶一起喝 。
10 。临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋,有助身体储存脂肪,制造肌肉 。增肥的方法主要就是靠饮食,不过有人天生体质虚弱,不容易吸收,所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖 。据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖,因为精神充沛会吸收得比较好,所以要想办法睡得好 。注:大量吃糖是要不得的,因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多,糖一下子就转变成为中性脂肪,这种脂肪不能转化成热量,堆积在身体中影响心脑血管健康 。
而且胰岛素分泌过多血糖很快降低,产生低血糖症,对身体健康不利 。肥肉反而可以吃一点,但不能吃烧过烤过或炸过的,会产生自由基 。饮食建议但应从小量开始,因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好,消化吸收功能不好,吃得多反而有害 。另外有些人的甲状腺功能比较强,这样身体的能量“燃烧”得太快,就算吃得比较好,也不容易胖 。
2.吃什么药会让人发胖
■增肥方法:
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致 。脾为后天之本,气血生化之源 。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲 。反之,则身体消瘦,肢软乏力 。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病 。然后采用中药治疗,会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重 。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了 。
■特别提醒
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖 。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响 。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻 。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划 。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象 。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样 。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。
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