儿童补鱼肝油，应延至青春期

导读：近日金奇仕“自然成长，营养与世界同步”医务研讨会在广州召开，国内外著名营养学家的观点令人耳目一新。

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儿童补鱼肝油，应延至青春期
英国食品科技技术学会导师Roger DJones教授
苏格兰权威儿科专家Stewart Forsyth博士
近日金奇仕“自然成长，营养与世界同步”医务研讨会在广州召开，国内外著名营养学家的观点令人耳目一新。采访人员从会上获悉，中国宝宝摄入的D HA普遍较低，而鱼肝油只吃到两三岁的做法则让更多的宝宝失去了更高的身高。
【儿童补鱼肝油，应延至青春期】 1、孩子补鱼肝油只到两三岁，对其钙吸收不利
几乎每个家长都有过给孩子吃鱼肝油的经历，大家都知道服用鱼肝油对孩子吸收钙有利。而随着近几年的研究发现，鱼肝油中丰富的维生素D还能预防乳腺癌，有利牙齿健康，并和防止骨质疏松直接相关。
误区：中国大多数家长认为，孩子在婴幼儿期间需要吃鱼肝油补充维生素A和D，长大了则可以通过户外活动和正常的饮食来获得维生素A和D，不需要另外补充，因此大部分孩子在3岁以后就很少进食鱼肝油。
正解：“过去我们强调补充鱼肝油的时间是出生以后一直到5岁，然而现在美国等国已经要求将鱼肝油的补充从5岁延长到青春期。”英国食品科技技术学会导师R oger D Jones教授表示，维生素D对人体健康很重要，目前含有维生素D食物的种类非常少，只有鳕鱼和鲸鱼的肝脏含量非常高，另外，人们还可通过晒太阳来获得维生素D的合成，然而现在的孩子因为功课太多户外活动减少，导致无法接收到足够的阳光而获得维生素D，此外不少人还经常打伞、涂抹防晒产品等来防晒，这样体内就不会有足够的维生素D 。
应对：R oger D Jones教授推荐，从小孩到成年人每天摄入的维生素D应达到400个国际单位。如果小孩能坚持每天2个小时的户外活动(晒太阳)，这样可以合成需要的维生素D.至于鱼肝油富含有维生素A，平时需要进食动物的肝脏、全脂的牛奶和鸡蛋黄，如果这些食物摄入足够，就不需要另外补充。但一般人在日常生活中难以达到这些要求以补充到足够的维生素A和D，所以，一般家长都会给孩子补充鱼肝油，但R ogerD Jones教授建议，孩子吃鱼肝油就应该延至青春期，这样才能保证人体钙的吸收，保证孩子骨骼发育所需要的营养。
2、天天吃鱼不一定能补足D H A
D H A俗称“脑黄金”，它与宝宝的智力和视力有关系，甚至还能治疗多动症。从孕期开始到3岁这段时间是宝宝大脑发育的黄金时期，此段时间补足D H A很重要。
误区：其实很多人都认识到了补充D H A的重要性，也知道吃鱼是获得D H A的好方法，不少孕妇或者哺乳期的妈妈希望通过天天吃鱼来获得更多的D H A，然后再让宝宝吸收，殊不知，不是所有的鱼类都含有丰富的D H A.据悉，中国婴幼儿及儿童的D H A摄入量低于国际推荐量，如1-2岁幼儿平均每天D H A的摄入量只有34毫克，远低于世界卫生组织推荐量每天120-140毫克。
正解：“除非孕妇和哺乳期的妈妈可以做到一个星期吃到2-3次的三文鱼，否则，摄入的D H A达不到人体的需要量” 。苏格兰权威儿科专家Stew artF orsyth博士表示，不是所有的鱼类都含有丰富的D H A，含丰富D H A的鱼类是特定的，比如说凤尾鱼、三文鱼、金枪鱼。此外，还有藻油，我们可以从藻类获得一些D H A.而我们通常吃的大都是淡水鱼，它们的D H A含量不高，就是天天吃也补不足人体对D H A的需求。