宝宝长不高怎么办?请记住5大食品帮助宝宝长高

宝宝长不高怎么办?如今的年轻家长不仅重视孩子的教育问题，孩子的身高问题也让他们担心，长得太快太高，又怕是不是性早熟，长得很慢很矮，又怕是不是发育不良。那么，对于那些长不高的宝宝，有没有什么长高食谱可以来帮忙的?
一般来说，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。至于那些长不高的孩子，有可能是父母遗传因素的影响，有可能是营养缺乏或是营养不均衡所导致，下面为大家推荐有助于孩子长高的五大食品。
1、沙丁鱼
别小看沙丁鱼，它可是蛋白质的宝库，一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂、蛋白质和钙，大家都知道想要长个，补钙很重要，而蛋白质能增进幼儿成长发育。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼类。
2、牛奶
牛奶，大家都很熟悉，也很多天是每天必喝的，但是仍然有很多人不知道牛奶的营养价值到底在哪里。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养物质，对宝宝增高极为有利。
3、柑桔
很多人可能都不知道，其实酸酸甜甜的柑桔当中富含维生素A、B1、C等营养成分，其维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，虽然人家说“一天一个苹果”是健康的生活方式，但若是想要长高的宝宝每天可以吃一两个新鲜的柑桔类水果，如酸桔、广柑、香橙、柠檬都是柑桔类食物。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。当然父母也要控制孩子的食量，不能过多食用。
4、菠菜
日常生活中普通常见的菠菜也是维生素的宝库，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E，能供给人体多种营养物质。若每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要，菠菜中丰富的胡萝卜素具有促进生长发育的作用。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等蔬菜。
5、胡萝卜
【宝宝长不高怎么办?请记住5大食品帮助宝宝长高】 萝卜白菜各有所爱，兔子最爱吃的胡萝卜可是个好东西呢。有“平民人参”之称的胡萝卜中富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。所以“小人参”还是蛮好的。