缺乏维生素b是造成“少白头”的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素b较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。究竟有什么办法对付早生的白头发?白头发的治疗很棘手,由于遗传原因导致的少年白头,基本上没有什么好办法,有些非遗传性早生白发的,注意饮食调理、精神放松,适当用用中药草药,还是有一定的效果 。
人的一生中,头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定,年岁渐长,头发的黑素小体生成减少,局部头发开始变白,白发往往从鬓角开始,然后是发际,最后出现白发的是头顶 。头发早白,有的是一撮撮地变白,有的是头顶变白,有的只是为数不多的白头发夹杂其中,有了白头发怎么办? 少数夹杂在黑发中的白头发,可以连着根部剪掉,扯掉也无妨 。
也可以每过一段时间染一次发 。染发剂含铅,可导致皮肤过敏、接触性皮炎,如果没有这些症状,新的白头发长出较明显时,可以染发,但次数不可太多 。如果是局部一小撮白头发,可以移植毛囊,进行黑头发种植 。这在医学上是完全可以做到的,但很少有医院和患者这样做 。早生华发,可能跟某些营养缺乏有关,可以适当补充一些营养素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一种,是头发角蛋白需要的营养成分,也可以补充微量元素铜和锌,头发缺铜和锌,可导致合成黑色素减少 。
头发变白以后可用中药调理 可以用中医中药来调理,变白发为黑发 。家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克 。如果是燥热体质,一般不用当归 。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处 。
精神放松很重要 。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少 。不要湿头睡觉预防头发早白 合理的洗涤很重要 。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当 。
洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白头发 。走在太阳下,应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用 。
重视饮食调理预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处 。
可以常吃含丰富的维生素a食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收 。
1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏 。
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