2、金银花15克、绵茵陈15克 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮 。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味 。此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下: 枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者 。养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者 。
喝梨水去肝火:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服 。当人体阴阳失调,失去了正常潜藏功能,会引起“上火”症状 。引发“上火”的具体因素很多 。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等 。结合内在情况,这些火还可统分“虚实”两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火 。
这种分类为有关治疗提供了依据 。
一是选用中药,而不盲目投用西药 。因前者是调理全身以治本,后者却只能针对症状治其标 。
二是遵照中医理论辨证施治 。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用导赤散等,治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火,最好在医生指导下进行 。若见“火”就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事 。经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况: 上焦有火(上焦指心肺部位),症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳 。
中焦有火(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸,呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进 。下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位),表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄 。从食疗保健角度来看,总的原则是,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不混浊 。
如有轻微上火现象,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品 。肠胃系统有火者,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动 。如果大便干燥时,可以每日饮蜂蜜50~100克 。身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化 。症状明显者,可区分情况服用下列药物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔),也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成),下焦有火,可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等 。
也可以吃单味药生槐花、生地榆等 。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴 。肝火多由外界刺激引起,故首先应调情志,树立乐观的人生观,心胸坦荡,火自灭 。世上本无事,庸人自扰之 。调整自己的情绪也非常重要 。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气” 。多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。
此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。平时常饮菊花茶,确有清肝明目的作用 饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒 。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂 。
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