1.水果吃多了,果糖摄入会不会太多?
文章插图
苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多 。各种水果的含糖量在10％至20％之间 ， 超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果 。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等 。
忌食水果过多：过量食用水果 ， 会使人体缺铜 ， 从而导致血液中胆固醇增高 ， 引起冠心病 ， 因此不宜在短时间内进食水果过多 。
还有吃水果的时间 ， 早晨吃最好 ， 其次是中午 ， 最后是晚上
酸性的水果不宜多吃
酸性水果如杨梅、梅子、李子等 ， 所含的酸性物质不易被氧化分解 ， 容易导致体内偏酸 ， 一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸 ， 与海味同食会与蛋白质凝固 ， 沉淀于肠道内 ， 引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜 ， 溃疡病患者也不宜吃酸性水果；同时便秘的人也应少吃酸性水果 ， 以免加重便秘 。
龙眼、荔枝要适量
龙眼、荔枝性温 ， 食之过多则生热上火 ， 因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃 ， 多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄 。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病” 。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒 ， 食之过多则伤阳气 ， 身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃 。
不能空腹吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃 。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等 ， 如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石” ， 同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重 ， 以免导致病情恶化；橘子中含大量糖分和有机酸 ， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂味酸 ， 空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；香蕉中的钾、镁含量较高 ， 空腹吃香蕉 ， 使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
杏子不能空腹吃 ， 也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃 ， 这有可能引起胃肠功能紊乱 。
热性水果 ， 比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等 。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品 ， 四川的麻辣烫等都是容易上火的 。
资料：
说到食物属性 ， 中医有所谓“四气” ， 这是指食物进入体内 ， 会产生“寒、热、温、冷”的作用 ， 如果不温不热 ， 不寒也不凉 ， 则归属于“平”性 ， 而每种水果 ， 都有其属性 ， 一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类 。
温热类水果
所谓温热水果 ， 指的是热量密度高、糖分高的水果 。吃下去后 ， 肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高 ， 三酸甘油脂合成也提高 ， 肝脏充满了待送出的油脂和糖 ， 就容易上火 ， 身体能量增加 ， 就比较“热” 。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等 。体质燥热的人吃这类水果应适量 。
寒凉类水果
【水果果糖对身体有害吗】
- 双顶径标准值对照表
- 梦见自己头发的预兆 女人梦见掉头发好不好
- 孕前6-4个月的准备工作理点
- 双胞胎羊水早破的原因
- 羊水过多有什么危害
- 2022虎年对小朋友的祝福 2022虎年对小朋友的祝福有什么
- 春节的祝福同学 虎年对同学的新年祝福语
- 宝宝如何健康吃水果
- 红豆冰山
- 女性每天慢跑对妇科的好处