修复胰岛的锻炼方法

1.什么方法能恢复胰岛功能

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如果一个人处于糖尿病前期，有很大一部分患者通过的胰岛功能是处于一种可逆转的状态的，只要积极的进行治疗（打胰岛素）是有机会恢复正常。
糖尿病前期的血糖的范围是在空腹情况下为6.1到7.00m mol/L，在吃完饭之后两个小时之内的话，血糖一般在7.8到11.1m mol/L 。
如果患者的血糖指数超过了这个范围的话，那就不属于糖尿病前期，这个治疗的方法可能就对其不管作用了。
每天所需的胰岛素的剂量小于24单位，并且血糖控制还不错，那就说明患者的胰岛功能正在逐步的恢复，可考虑停用胰岛素，改为口服降糖药。但是如果每天胰岛素的用量无法慢慢的变少，而且会出现比较严重的慢性并发症的话，还是需要每天打胰岛素。
平时可多吃以下食物来预防与缓解糖尿病：
①、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
②、海豹油紫苏籽油：富含亚麻酸能降低血液中的中性脂质及胆固醇。通过降低胆固醇、清除胆固醇和甘油三酯，减少胆固醇内源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到调节血脂的作用。降低血黏度，有效减缓动脉硬化，防止血栓形成。
如经济条件允许，最好还搭配维生素B，它是体内代谢必需的营养素。
2.通过锻炼可以恢复胰岛功能吗？
运动不能直接的促进胰岛功能的恢复，但是可以间接的促进胰岛功能的恢复。糖尿病患者主要是由于胰岛功能的下降，导致胰岛素分泌不足。还有组织细胞对胰岛素耐受，从而产生胰岛素的相对不足这两个原因。运动可以促进肌细胞摄取葡萄糖，有效的降低了血糖，从而减轻了胰岛的负荷，促进胰岛功能的恢复。
另外一种情况就是运动了，可以增强组织细胞对胰岛素的敏感性，也就解决了组织细胞对胰岛素的耐受情况，从而减轻了胰岛的负荷，促进胰岛功能的恢复。运动通过以上两个途径，可以间接的促进胰岛的恢复。
可以注射一段时间的胰岛素，让胰岛的负担减小，然后加强锻炼，可以让胰岛功能恢复起来。
二，平时不可以暴饮暴食，然后养成良好的生活规律，多吃蔬菜，尽可能不要吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，从而保护胰岛功能。
三，可以吃低脂肪，低糖低盐，高纤维素饮食，比如苦荞麦、南瓜、青菜、冬瓜、木耳，蘑菇等。
3.糖尿病人的锻炼方法
糖尿病人应该怎样运动?　糖尿病专家进言：糖尿病患者应该适当参加运动锻炼，并把运动作为一种疗法。运动的好处　据有关专家研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被子肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些国病人，用运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。
即使中、重度的糖尿病患专利号，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。运动的项目　糖尿病病人可根据病情、年龄与受好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。运动的“度”　糖尿病病人毕竟有另于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。
病人每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20-40分钟为宜，这样才能使用权运动治疗达到“火候” 。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过长，也不能运动时间过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明：糖尿病病人运动开始的5-10分钟，达不到降血糖的目的；运动时间20-30分钟，隆血糖的作用最佳；运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。